是淚眼朦朧的相看兩厭？是山呼海嘯的爭吵大戰？還是劍拔弩張的大打出手？
大部分孩子的開學時間還暫無明確消息，但很多家庭的親子關係已面臨前所未有的挑戰。
ipad被砸！搶手機打起來！親子關係崩塌，真的不只是吐槽和段子！
從前的寒假，社區活動、線下興趣班、走親訪友東家西家串串，再外出遊玩幾天，短短一個月的時間，似乎轉瞬即逝……
而這一次突出起來的史上最長寒假，跟從前一點也不一樣。
親子空間前所未有地縮小，親子時間卻無限地拉長，再加上網課KPI績效考核，各種打卡傳作業，跟孩子搶手機……神獸宅家，讓爸媽如何不抓狂？
家長：變得不耐煩、煩躁和憤怒情緒增多、打罵孩子次數增多、夫妻之間產生衝突的情況增多
孩子：發脾氣又多又猛烈、拒絕和家長溝通、低齡孩子不要抱、青春期孩子熬夜多
哎！小編也是“一個頭好幾個大”的家長，每天嘶吼咆哮無數次，日子數着手指頭過……
是什麼讓家長們變成了“火藥桶”，孩子們變成了“蒸汽火車”？家有兩個兒子的上海師範大學兒童發展與家庭研究中心執行主任、心理學系教授、博士生導師蔡丹這樣總結：
1、家裏的“雲課堂”上，孩子常常沒有上課的樣子，窩沙發、躺牀上、邊吃邊上課，邊吐槽邊上課……孩子處於放鬆狀態，更難集中精力，但家長卻希望孩子認真投入學習，兩者的期待不一樣。
2、長時間的面對，造成相看兩厭。相處久了，孩子原本無傷大雅的小缺點，都被時間放大。而對於孩子來説，父母的嘮叨就像點擊了無限循環。
3、生活常規節奏打亂，家長已經復工，沒精力管孩子，職場角色和輔助上課之間難平衡。但孩子的自我管理能力還不足夠自控“完美上網課”。家長需要替代部分老師的職能，變身成為“監工”，孩子的學業成績好似變成了自己的工作績效考核，壓力陡增。
4、孩子長時間宅家，缺少玩伴和釋放，身體活動時間變少，較為煩悶，情緒容易失控；家長面對這種意外狀況，也缺乏心理準備，沒有目標和計劃，只能天天盼開學，產生焦慮感。
5、要上網課，孩子就需要接觸大量的屏幕，光明正大地使用電子產品。但很多時候學習和非學習的界限難以劃清，微信聊天、網絡遊戲等社交和娛樂又對孩子們產生巨大的吸引力。對電子產品的使用，成了很多家庭中家長和孩子之間最大的爭端。
問題這麼多，到底怎麼辦？
不要苦練“嘶吼功”，也不要放任自流學“佛系神功”，家長作為“神獸”養育員還有好多“大法”“寶典”可學可練。
蔡丹教授坦言，親子危機如果嚴重到一定程度，達到了臨牀診斷標準，就需要尋求專業醫生的幫助了。而正常狀態下的親子問題，還有很多緩和餘地，下面幾招就可以試試看！
心理預期，調低!調低 !
有一個現實，“神獸”爸媽們要認清：網絡學習狀態不太可能跟學校學習狀態一個樣！效率低、注意力易分散、容易產生倦怠……這些都是居家學習與生俱來的負面效應。如果網校可以完美學習，那還要學校幹嘛？
然而，目前就是網絡學習的狀態，老師、學生、家長都需要適應一段時間。家長不要把對孩子的期望定得像學校學習狀態那樣，心理預期要調低 !
當然，降低期待，並不是沒有底線。蔡丹教授提醒，還是要適當規劃，每天的學習任務要清楚，學習跟上節奏、作業一定完成等這些“紅線”劃清楚。
家庭關係，彈性！彈性！
不想“親子大戰”變成全家人的“星球大戰”？父母要趕快打造“馴獸”統一戰線。父母之間通力合作，就是家庭應對親子危機的彈性！
一個家庭的關係好似一個三角形，父母是底座，孩子在頂端。蔡丹教授認為，底座如果平穩，孩子就能一直向上發展。而夫妻之間不能相互支持，或是爸爸媽媽一方有缺失，三角形就會失衡，孩子就會出現上上下下的搖擺。
爸爸缺失或爸爸媽媽之間育兒理念存在衝突，這是目前很多家庭普遍存在的問題。一方面爸爸要更多地參與到對孩子的教育和陪伴中；另一方面，父母之間即便很難完全達成一致，也要儘量就某一個突出的問題制定都能接受的統一規則，讓孩子明白界限在哪裏，全家人都爭取做到“温柔而堅定地執行”。
孩子也需要心理彈性！低齡孩子的心理彈性，來自父母的肯定和支持；而青春期孩子的心理彈性則來自於夥伴之間的互動和促進。蔡丹教授建議家長要有意識地幫孩子增強心理彈性，遇到情緒問題才不會引發更大危機。
催促嘶吼，剋制！剋制！
催一催，動一動；小催小動，大催大動；不催一動也不動！這就是小編家神獸常態，有時候催不動，只能靠吼！
“一直提醒，其實效果很差，要試着停下來，控制住不説！”蔡丹教授指出，對於很多家長來説，提醒似乎是一種“自動化”的功能，父母要克服這種本能，剋制住“不説”。
父母適當放手，想一想學習的主體是誰？如果父母總覺得需要不斷提醒，孩子才會去學習，孩子的內在動力會逐漸降低，到後來變成父母不提醒，不催促，孩子就不學習了。而且，更悲劇的是，催促的力度會需要不斷加碼。
“父母要相信，學習也是孩子的本能，是一種內在能力，請放心，不催、不提醒、也不去盯着，孩子並不會永遠停着不動的！”蔡丹教授建議家長，“試試看今天不催，而是讓孩子明確今天的任務，告知時間要求後，就放手，適當提醒，儘量少説或不説，把學習的主動性還給孩子。”
情緒失控，隔離！隔離！
其實，大部分父母認為自己是孩子的管理者，但更多時候，父母其實是幫助者和支持者。
父母是在給孩子搭一個腳手架，讓孩子順着搭好的框架往上爬。父母最大的作用是在孩子自得其樂的時候消失，在孩子不會和有需要的時候出現。
真心地去讀懂孩子，解決孩子的困惑和問題，做起來並不容易！
“題目講了好幾遍還不會，是不是火冒三丈！”孩子在作業中遇到不會的題目，怎麼辦？
可以依次五步來解決：
1、問孩子在做什麼？哪裏不會？請孩子再讀一遍題目。
2、用言語提醒和引導，討論已知條件和所求問題。
3、坐下來，手把手教孩子做一遍。
4、如果還不會，那就再講一遍。這個過程中，小朋友可以聽不懂，可以想入非非，不用急。
5、三遍以上還不會，就不要再講了。這説明，這個問題暫時超出了孩子的能力，給孩子一些思考時間和空間，過一陣再去解決。
而當出現情緒對立怎麼辦？這時，父母可以主動選擇“自我隔離”，深呼一口氣，先處理自己的情緒問題再處理教育問題。
學習之外，放電！放電！
矛盾衝突多了，家長的情緒都常常會失控。更何況孩子們本身就精力充沛，特別需要釋放和發泄，沒足夠地“放電”，注意力無法集中、情緒逆反、態度消極、學習效率不佳等問題當然會頻繁出現。
預防壞情緒的出現，要給孩子一個出口，留出放鬆時間。室外運動、親子散步、家務勞動都可以。
長時間的相處，如果拌嘴、爭吵、衝突不斷，還不如短時間的高質量陪伴。據蔡丹教授介紹，各種身體活動和親子游戲可以促進身心調節，分泌多巴胺、內啡肽等神經遞質，讓情緒處於愉快狀態，也有助於親子溝通。
那什麼才叫高質量的陪伴呢？——放下自己所有的事情包括工作和家務，放下手機，只關注眼前的孩子，真誠地參與孩子，接納和讚賞孩子，全身心地融入孩子的世界。
可以每天一次，每次至少20分鐘，選擇和孩子一起做三件事中的任一件：一起讀書、一起遊戲或者一起聊天。
這樣一點一滴地做起，一定會有意外驚喜！
記住，開學前，親子關係不崩塌，你就是人生贏家！