孩子專注力養成, 離不開這3個“條件”, 能做到的孩子是個準學霸

現在的家長越來越明白專注力對孩子學習的重要性，也不再一味地追求孩子學習成績的高低、學習時間的多少，而是把更多的精力放在如何提升孩子的專注力上。

據科學家發現：專注力可以通過孩子年齡的增長而逐漸增長，在還是幼兒的時候，集中注意力的時間是年齡+60秒（在這裏舉一個例子，比如：孩子3歲，那麼他的專注力就是4分鐘）；低年級的小學生專注力大概是15分鐘；初高中學生的專注力在半個小時左右。

父母想要孩子養成專注的好習慣，首先應該瞭解到，會有哪些原因干擾孩子專注力的培養，丹尼爾.戈爾曼博士作為全球知名的心理學專家，曾在一本名叫《專注》的書中提到過，能夠干擾專注力的兩大因素：

由於感官信息的干擾

當孩子在學習的時候，感到口渴、飢餓、疲憊等，就會很難集中精神完成作業，如果沒有及時補充身體所需的營養和能量，孩子的大腦就會變得反應遲緩、無法思考。

但是比較容易克服和解決，由於感官信息的干擾，而造成孩子沒辦法集中注意力的這種情況。

由於內在情緒的影響

孩子的情緒是陰晴不定的，可能會因為在課上得到老師的表揚而開心一整天，也可能會因為弄丟了自己心愛的文具而沮喪一下午，而這些情緒都將會影響孩子的專注力。

如果孩子時常帶着豐富強烈的情緒變化，將會妨礙到孩子專心地學習，戈爾曼博士也曾表示：內在不定情緒會嚴重干擾對專注力的培養。

戈爾曼博士在《專注》這本書中説到：“世界上最吵鬧的並不是周圍人的喧譁，而是我們內心的竊竊私語。”

孩子時常無法做到安心學習的原因，可能是由於在他們幼小的心靈深處，總會出現干擾學習的多樣情緒，如果父母沒有及時對孩子進行疏導，那麼孩子將很難心如止水地學習。

孩子專注力的養成，離不開這4個方法，堅持做到的孩子是枚準學霸

1、儘可能地消除外界因素的影響

想要孩子能夠老實安靜地呆在課桌前學習，父母就應該儘可能一切地清除孩子周邊能夠干擾到孩子的東西，比如：在孩子寫作業的時候父母不要總來送吃的，不要將電視的聲音放得很大。

還有就是周圍環境對孩子的影響也很大，古有“孟母三遷”這樣令人為之動容的事情，孟母為了不讓孩子受外界環境影響，不惜三次搬遷，讓孟子可以專心學習，最後成為了一代有名的教育家。

2、減少孩子看電腦的時間

現代孩子最喜歡的娛樂活動就是看電腦和玩手機，有很多父母表示：孩子如果是在學習，堅持不到半個小時就開始亂動；如果讓孩子坐在電腦前，可以“穩如泰山”地坐一下午，而這種情況不僅對孩子專注力提升沒有幫助，還會影響孩子集中學習。

因為孩子經常看電腦屏幕裏的視頻，腦海裏就會留下有趣的畫面，當學習的時候難免會回想起視頻中的點點滴滴，做事就會經常溜號，沒辦法集中精力。

還有的父母會把玩電腦的時間，作為獎勵給予孩子，這種做法是非常不提倡的，那樣做只會使孩子的專注力下降。

3、專注力遊戲的合理利用

很多父母認為，要想讓孩子得到專注力的提高，只能通過學習以及高強度的訓練才能夠達到，實際上合理利用孩子娛樂遊戲的時間，也可以使孩子的注意力得到集中。

父母可以帶孩子多做一些找不同、找顏色、找形狀等遊戲，對於年紀尚小的寶寶來説，父母可以領着寶寶一起看專注力訓練的遊戲書，讓寶寶專注於一步步探險，從而建立最基本的專注力，孩子對於遊戲會更感興趣，因為不僅身心得到了放鬆，還在快樂中有效地提升了專注力。

4、規定孩子做事用時時間

為了防止孩子做事拖拉、漫不經心的情況發生，父母可以規定孩子在有限的時間裏完成學習任務，比如：週末的作業只能在週五晚上之前做完，可能一開始很困難，但孩子只有在保持高度注意力集中的狀態下，才能夠完成預期目標，久而久之就養成了專注的好習慣。