張文宏：小學生每天要睡足10小時，初中生要9小時，家長笑了

文/陳三談教育

我國的教育發展十分迅速，不論是中小學還是大學，已經成為了教育大國，每位家長也希望可以望子成龍，都想要孩子考一個好成績，將來可以填報一個更好的大學，尋找工作也更加具備優勢。

其實中小學階段也是最辛苦最累的期間，在這個期間睡眠對孩子來説至關重要，這也是關乎到孩子未來身心健康發展，只有保障了睡眠質量才能夠保障學習效率，今天我們要探討的話題就是中小學生睡眠要達到多久才算是“充足睡眠”？

在這個期間學生的學業壓力都很大，放學回家後還有家庭作業，家長看了都心疼，現在的孩子確實有些壓力很大，在電視節目《開學第一課》中，著名醫者張文宏就做出了答案，他認為小學生每天的睡眠時間要長達10個小時，初中生要達到9個小時，高中生最起碼也得8個小時。

看到這樣的消息後，不少的家長還是感到意外，聽上去似乎沒有什麼問題，但是想要實現卻難上加難，要知道現在的學生學業壓力都很大。

我們首先來説小學生能否保證每天睡眠10個小時的問題，不少的小學生在三年前以前還是聽話的， 每天9點前就可以睡覺，但是隨着年齡的增長，孩子也沒有那麼聽話了，基本上都要到了10點左右，如果可以保障睡眠質量很好的前提下，在7點起牀也只有9個小時，除非是從晚上9點到早上7點，這才有10個小時的充足睡眠。

其實在筆者看來這是一個理想化狀態，並不是所有的小學生都可以完成，小學這個階段是有家庭作業的，而且任務量不會很少，可以這麼説從5點多放學，要想認真完成每天的家庭作業，至少要學習2個小時，再加上休息、吃飯一系列的時間，真的太難保障達到10個小時的睡眠。

至於初中生9個小時和高中生8個小時睡眠時間，這更是“天方夜譚”，部分地區對初中生把控也很嚴格，也許初一初二沒有晚自習，但是到了初三也有了晚自習，有的學生每天都會學習到十二點，家長還會用來拿這個炫耀，彷佛學習越久就是一件光榮的實情。

在我看來這個時間段是一個最健康的休息時間，也是最理想的狀態， 但是想要實現還是很難的，不僅需要學生自身的自律性，還需要家長的監督，最後還是想要説一句，大部分學霸都是自我養成，而且不會太過沉浸其中，掌握學習方式方法很重要，甚至勝過努力。