為什麼初中生跑八百米就“氣喘吁吁”？體育老師説出實情，無比真實

初中生對體育課可以説是“又愛又恨”，既喜歡體育課的輕鬆氛圍，又討厭800米長跑。確實，沒有一個初中生是喜歡800米長跑的，每次跑完都累得跟“狗”一樣，一直“氣喘吁吁”。為什麼初中生跑八百米就“氣喘吁吁”？體育老師説出實情，無比真實！

也有些學生體質很好，但是800米跑下來，還是會氣喘吁吁，累得不行！這是為什麼呢？其實這就是因為缺乏技巧的原因，體育項目最重要的就是掌握合適的技巧，這樣才能以最小的力氣，取得最大的成就。如果沒有提前掌握合適的方法，再簡單的項目都會讓我們倍感吃力。很多學生800米跑會氣喘吁吁，就是因為在跑步前期就浪費了大量的體力，給人呈現出一種體質不行的感覺！

其實當我們面對這樣的考試的時候，心裏都是非常抗拒的。因為我們都是害怕自己完不成。因為我們都很害怕自身身體所能承受的體育能力的極點，一旦到達這個極點的話，我們的身體都會非常的難受。

其實跑步也是有技巧的，有的人跑步800米都不帶喘的，但是有的人100米之後就開始上氣不接下氣了，這其實是因為呼吸沒有調節好，其實跑步的時候呼吸和步子應該是協調的，跑步時若是你能夠做到兩步一吸氣，三步一吐氣，並且堅持用鼻子呼吸，就能夠避免氣喘的現象，若是你覺得呼吸不上來的時候也不要張嘴巴呼吸，可以微微張嘴，舌頭頂着上顎，避免吸進太多灰塵導致口乾舌燥。