減肥是女性之間永遠熱門的話題，尤其是對於娛樂圈裏的女明星來説，她們可以説一直在堅持減肥的路上，畢竟沒有出眾的顏值，和完美的身材，在娛樂圈是很難出人頭地的。所以女明星們對於減肥，都有這非常好用的減肥方式，童年女神林欣日體重常年穩定90斤，靠的就是一份食譜，接下來讓我們一起了解一下。
相信很多朋友都是非常熟悉林心如的，不少粉絲從《還珠格格》開始，就已經非常喜歡林心如了，當然，除了還珠格格之外，林心如也拍過不少經典的作品。前幾年與好友霍建華從朋友變成夫妻，如今二人還有一個非常可愛的女兒，家庭生活非常幸福。比較瞭解林心如的朋友肯定知道，林心如的體重自出道以來，都沒有什麼太大的變化，即便是懷孕之後有些發福，在生完孩子之後她也迅速減了下來。
據瞭解，林心如的體重常年穩定在90斤左右，即使現在的她已經43歲了，而且還是一個孩子的媽媽，身材卻把保持的非常完美，完全不像是已經當媽的人了，看起來還是很年輕，皮膚狀態也非常好。似乎跟當初拍攝《還珠格格》時沒有太大的差別，只是略感成熟了一點。但身材管理這一方面，做得還是很不錯的。尤其是對一個已經43歲的媽媽來説。粉絲對於林心如的體重管理這麼好，也是感到非常好奇，對此林心如大方地分享了自己的減肥食譜，直言減肥並不是一件很簡單的事情，一定要學會堅持，才能看到好的結果。
就算是減肥期間，也要按時吃飯不能節食，但是減肥期間，林心如的飲食都非常清淡，每次七分飽，少吃多餐這樣才更有利於減肥效果。根據營養師專門為她搭配的營養減肥餐，嚴格按照這個標準來吃，早餐一塊全麥麪包，一點水果和水煮菜，還有水煮雞蛋和水煮雞胸肉，就算是減肥期間，也要保證攝入足夠的蛋白質。雞蛋和雞胸肉就是很好的補充蛋白質的食物，為了更好的減肥效果，所以烹飪時直接水煮就可以，如果覺得難以下嚥，還可以撒點黑胡椒粉。
午餐食譜一般情況下，林心如會用藜麥或者雜糧飯代替米飯當主食，因為雜糧比精米麪熱量更低，飽腹感更強。此外還會加一點蘑菇和白煮秋葵，雖然烹飪方式很簡單，但是還搭配了一份蘸料，這樣水煮食物就不會難以下嚥了。午餐之後，還可以來一點橙子、聖女果和桑葚等水果，午餐後可以吃一點，增加飽腹感的同時，還能補充維生素， 為身體提供更好的營養。
其實，林心如的減肥餐還是很豐盛的，有些女明星為了減肥，甚至可以十年如一日的不吃米飯，還有的女明星，從不吃油炸食物和奶茶，吃飯只吃低脂低熱量的食物，就算為了補充但編織而吃肉，也會選擇水煮雞胸肉等食物，既可以增加飽腹感還能減肥熱量的攝入，控制飲食的同時，還會進行運動減肥，可以説非常的辛苦。
結語：這些女明星們明明身材已經很完美了，但是為了上鏡更好看，她們私下裏還是會進行減肥，而我們普通人還有什麼理由不努力減肥呢？減肥不只是為了擁有好看的外表，同樣也是為了身體的健康，如果你也有減肥的想法，那不妨試試林心如的減肥食譜吧，説不定堅持一段時間，你也可以瘦下來。