【高考小貼士】飲食篇:科學合理膳食 注意食品安全

央視網消息:高考牽動着每一位考生家長的心,有些家長誤認為高考前應該給孩子吃大魚大肉,以此來加強營養。其實,做到營養平衡合理即可,不要太油膩,也不要太新奇,最好選用孩子日常食用的食品。

科學合理膳食。考生最好在家、學校食堂或定點的餐飲單位就餐,注重營養均衡。少葷多素,不偏食,忌暴飲暴食。

【高考小貼士】飲食篇:科學合理膳食 注意食品安全

注意食品安全。少生食和吃半熟的食品,不吃油膩、生冷、刺激性大的食品。

【高考小貼士】飲食篇:科學合理膳食 注意食品安全

【高考小貼士】飲食篇:科學合理膳食 注意食品安全

切忌盲目“換食”。考前切忌盲目改變食物種類,不要輕易嘗試以前未吃過的食物,以免引起食物過敏或胃腸道刺激。

【高考小貼士】飲食篇:科學合理膳食 注意食品安全

同時,要適量補充水分。夏天天氣炎熱,考生的飲用水應以白開水為宜,不要喝太多冷飲,以免造成腸胃不適,引起腹瀉。如遇高温天氣,建議考生適當補充淡鹽水,多吃新鮮蔬果,清淡飲食。

來源:央視網

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