關於衰老的話題，是女性時常關注和談論的話題。衰老是人體正常的生理變化，隨着年紀的增加，你會慢慢的開始衰老。年輕的時候，可能身體素質好，經得起折騰，等你到了一定的年紀，尤其是女性過了30歲後，衰老得會更快。
張女士20出頭的時候，沒日沒夜的加班，生了孩子後也是立馬的去工作，每天除了工作還要忙着家裏的事情，或許是還年輕，所以身體沒有感覺，但是過了30歲後，總感覺力不從心，感覺人一下衰老了好多。人年紀大了，衰老的速度會加快，不過你若不想自己老得快，那不妨試着改變日常的生活習慣。女人若是做好了這3點，或能延緩衰老，越活越年輕。
第一點：多喝温水
水乃生命之源。人每天都要喝水，不過很多人認知不夠，每次都是渴的不行的時候再選擇喝水，雖説能夠解渴，不過這時候你的皮膚已經乾涸了，久而久之，對於皮膚會有傷害的。你若是能夠保持每天晨起後喝一杯温水，不僅加強身體的代謝，長此以往，你的皮膚也會慢慢的白皙嫩滑，看起來會比同齡的人更年輕。
第二點：保證充足睡眠
人晚上睡覺可不僅僅是睡覺，睡覺可是身體自行修復的過程。你在睡覺的時候，你身體的器官也會得到好的休息，器官的功能慢慢增強，器官年輕了，人也會更顯年輕。因此，每天儘量保證8小時的睡眠，中午有條件午休的，儘量睡半小時左右。
第三點：防曬
很多女人認為，大夏天打傘遮太陽是一件矯情的事情，其實你若不打傘，不注意防曬，那是對自己的皮膚不負責任。陽光中的紫外線是最傷害皮膚的，這也是為什麼很多女人明明護膚了，皮膚還是那麼差的原因。因此，一個女人若想擁有嫩滑的皮膚，防嗮是第一步，所以，出門前最好做好防曬準備，例如塗上防曬霜、戴帽子、打太陽傘等，你的皮膚保護好了，皮膚更嫩滑了，臉上的斑也漸漸變少，人自然也就看起來年輕一些。