文 | 兩口育兒（原創文章，歡迎個人轉發、分享）
很多家長可能會覺得睡前一小時不能做些什麼，刷刷手機看看新聞也就過去了。但是，絕對不要小瞧這一個小時的時間，因為很有可能就這一個小時的時間，自己的孩子就能和其他孩子拉開差距。
那麼在孩子睡前的一小時內，家長都可以做哪些事情，可以讓孩子變得更加優秀呢？一起來看看吧！
睡前交流
在孩子睡之前的一個小時是黃金交流時段，無論是從環境還是孩子的狀態上看，對於家長和孩子之間的交流都是非常有利的。
現在家長工作都比較忙，所以一天之中很少有時間能夠陪伴孩子，尤其是當孩子去上學之後，陪伴的時間就更加少了。家長也很難了解到孩子這一天是怎麼過的，那麼睡前一小時，就是家長了解孩子一天的最好時機。
家長可以引導孩子將一天發生的事情説出來，安靜温馨的氛圍很容易會讓孩子心情放鬆，暢所欲言。
瞭解孩子每天發生的事情，可以幫助家長更加及時發現孩子的心理變化，如果有什麼不對可以很容易知道原因。而不是當孩子已經出現了嚴重的情緒問題，家長卻對孩子身上發生的事情一無所知。很多校園欺凌最後會演變成為悲劇，都是因為家長沒能夠及時瞭解孩子在學校裏發生的事情。
與孩子進行交流，不僅可以知道孩子這一整天都發生了什麼，還會增進彼此的感情，讓孩子知道爸爸媽媽是關心他的。這樣一來孩子就會有足夠的安全感，更容易變得樂觀，有什麼事情都會及時跟父母交流。
回顧知識
睡前一小時不但利於交流，而且還是孩子容易平靜下來，能變得專心的最好時機。
在這個時候就可以引領孩子將今天老師教授的內容回顧一遍，並且在回顧的過程中查漏補缺。這個過程不僅可以加深記憶，還有利於大腦消耗興奮度，更快入睡。
俗話説“温故而知新”，就是如此。
不過要注意的是，不要讓孩子去回顧那些長篇大論，或者難度非常高的內容。
睡前一小時畢竟屬於疲憊期，大腦的活力也肯定不如白天那樣活躍。此時的大腦只適合思考一些比較簡單的知識點，或者是結構比較簡單易懂的知識框架。
如果勉強孩子去背特別長的課文，或者思考非常難的數學題目，不僅不能加深作用，反而可能導致孩子失眠。
為明天制定目標和計劃
家長在帶着孩子回顧好今天的學習內容之後，就可以跟孩子一起制定明天的學習計劃。
古人云:“凡事預則立，不預則廢！”
為明天制定一個學習計劃，可以極大地提高學習效率，還能讓孩子養成學習前制定計劃的好習慣。只有制定一個明確的學習目標和計劃，才能讓孩子知道自己一天的學習有哪些不足，也可以讓孩子在每天晚上對自己這一天計劃的完成情況進行總結。
睡前閲讀
讀本可以是童話故事、寓言或者是文學名著。
閲讀的目的是用來激發孩子的求知慾，培養他們對於學習的興趣。此外，家長平緩生動的聲調有助於提高孩子的睡眠質量，讓他們能夠安心入睡。
這個時候便是家長表達愛意的時候，大家基本上都看過外國電影裏的父母，都會給孩子講睡前故事，然後在孩子睡前給他一個晚安吻。
對孩子表達出愛意是非常重要的，這樣能讓孩子和自己建立非常親密的依賴關係，對於孩子的心理健康更是有益。與其去刷沒有多大意義的短視頻，父母還不如放下手機陪孩子去做這些事情。
【暖心寄語】
家長學會好好利用睡前一個小時，無論是對親子關係還是對孩子成長來説都是有利無害的，畢竟陪伴，是建立一切親子關係的根本。