一、為什麼排名前5%的學霸都要早起？
“清晨的時間是一天中精力最充沛、注意力最集中的時間，一定要利用好這段時間！”
幾乎所有略有成就的人，都是能早起並很好地利用早晨這段時間的人。
某獵頭公司的執行CEO詹姆斯·希特林，有一天，他心血來潮去問那些他欣賞的企業高管們是如何安排早晨時間的。他給20個人發了郵件，後來有18個人回覆了他，其中起牀最晚的人平時在6點鐘左右起牀。百事可樂董事長兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德，他每天5點起牀，然後在跑步機上跑四英里（約6.4公里），足足跑了幾十年。他説：“我從不會入住那些沒有跑步機的賓館。”
儘管這些人清晨時間安排的習慣各不相同，但動機都是一樣的，因為作為成功人士，在需要處理最優先、要緊事或者生活中想做的事時，清晨時分正好是他們日程表裏最容易自我掌控的一段時間。
很多學霸們也是一樣，都發現並且好好利用了這個秘密。
二、什麼是最理想的早晨習慣？
每個人都可以根據自己的喜好來培養習慣。最理想的早晨習慣是那些只要通過定期適當的練習就能產生長遠效益的事情。比如：
1. 學習
人們之所以選擇在早上專心工作學習，其中一條關鍵因素就是：在這個時段不會有人過來打擾你，你可以把手頭要做的事情一氣呵成地搞定。
比如你可以在大多數人吃早餐之前背單詞；你也可以趁爸媽尚未醒來的時候，先去寫昨天晚上實在想不出的數學作業。
2. 晨練
現在很多學校都有了晨跑，雖然很多人抱怨擠佔了睡眠時間，但是結果證明，運動哪怕只是幾個簡單的拉伸動作以後，孩子頭腦更加清醒，一天的精神也會更加集中。