9歲男孩學習無精打采
最近，一位很久未見的朋友微信未聯繫説，他上小學三年級的兒子學習出現了很嚴重的狀況，想請我幫忙支支招，幫他想想辦法。
上週六晚上，我們聚了一下，整個過程一直都在聊孩子的教育問題。
朋友兒子以前的學習很正常，也挺不錯的。但從上個月開始，他兒子的數學作業出錯率突然增加，每次數學小測試只能考六、七十分，而且語文成績也越來越糟糕。
朋友表示他非常擔心，甚至有些惶恐，我明顯能感覺到他的焦慮和無奈。他説，我不要求兒子有多麼優秀，也不指望她考上清華北大，但至少得考上個大學吧！
聽朋友介紹他兒子的學習情況，我初步判斷很可能是出現了“小學三年級現象”，孩子只是學習上遇到了困難。
我建議朋友不用太擔心，多注意觀察孩子的變化，並講了一些三年級孩子和家長的注意事項。
小學三年級是最重要的分水嶺
許多家長認為，孩子應該享受快樂的童年，小學一、二年級學的知識很簡單，所學知識在小學6年中所佔分量也是最輕的，到了三年級再抓也來得及。
但往往事與願違，當孩子到三年級出現問題時，學習成績一落千丈，更要命的是，孩子開始厭學。這時，家長才發現，那些學習習慣好、以前表現一般的孩子的學習成績卻扶搖直上。
更要命的是，家長這時才意識到，孩子的學習習慣、行為習慣已經養成，想要改變已經很難了，而且家長的話已經對孩子沒有用了，孩子不僅壞習慣越來越多，而且敢和大人頂嘴了。
“三年級是道坎兒”，這句話非常樸素，但卻是真理。三年級是小學階段很重要的轉折期，對孩子的一生都有重大的影響。
有人感慨，孩子的成長，最重要的，不是初三，也不是高三，而是小學三年級。
父母無知猶如慢性扼殺自己的親生骨肉
後來，與朋友聊到孩子的生活習慣，聊到孩子晚上幾點睡覺時，他淡淡的來了一句：“兒子每天都是晚上11點多才睡覺”。
聽到這句話，我驚得目瞪口呆，半天才回過神來。原來，在此之前我説的一切都成了廢話。
我問他：“為什麼不讓孩子早點兒睡覺呢？”他説：“孩子作業做不完啊！”
我説我以前提醒過你，孩子必須晚上9點前睡覺的，他説：“我也沒有意識到情況會這麼嚴重！”
要不是考慮到朋友的交情，我真的想摔門而出。我當時真是很有些怒其不爭，他就這樣一天一天地親手在毀掉自己的兒子，説他是在慢性殺人也毫不為過。
睡眠對孩子的身體和智力發育都很重要
睡眠一般可分為非快動眼睡眠和快動眼睡眠，非快動眼睡眠主要用於體力、免疫力恢復和生長激素的分泌，快動眼睡眠有助於記憶力和智力發育。
前半夜非快動眼睡眠佔的比例較多，分泌的生長激素也較多，因此青少年每天早睡，會有助於身體發育。中小學生處於身體發育期，睡眠時間應保障在9-10小時，小學生最好能睡足10個小時。
長期睡眠不足的後果就是身體乏力、免疫力和記憶力降低，甚至影響身高發育。兒童的生長髮育需要睡眠，孩子睡眠時候分泌生長激素最多，促使兒童骨骼生長和身體發育，所謂“睡一覺大一寸”就是這個道理。
兒童的智力發育也需要睡眠，調查發現，缺覺的孩子，大腦很多皮層都出現抑制，表現出粗心、反應速度過慢等現象。
孩子第一天睡眠不足，第二天就要補上，可就算是這樣熬夜對小朋友身體所帶來的傷害是怎麼也無法彌補的。
睡眠太少就會不斷欠“睡眠債”，人撐不住了，就會猝死。或者就是患上抑鬱症，覺得生不如死。
孩子的成長需要營養的加持，但某種意義上説，睡眠比營養更重要。
長期睡眠不足嚴重影響孩子的學習和智力
教育專家孫雲曉表示，如果失眠不足，沒有給大腦時間去消化白天的學習內容，就會出現“事倍功半”的結果。長期的睡眠不足會導致學生上課注意力不集中，影響學習成績。
獲得2017年諾爾貝生物和醫學獎的美國科學家傑弗瑞霍爾（Jeffrey C. Hal）、邁克爾羅斯巴什（Michael Rosbash）和邁克爾楊（Michael W. Young）破譯了生物鐘密碼，並解釋了生物鐘的工作原理。
3位科學家研究生物鐘，他們的結論概括起來就4個字：不要熬夜！
熬夜破壞生物鐘，就會破壞人的免疫系統，就會對人的生命健康產生不可逆的影響，尤其是孩子。
睡眠時間達到9小時的孩子，其注意力、自覺性、人際關係和學習成績，都明顯更好。長期睡眠不足，孩子的免疫力和記憶力會降低，不利於高效學習。
所以，從某種意義上説，剝奪青少年，特別是小學生的睡眠，相當於扼殺一代人的身心健康！
2017年12月，教育部印發《義務教育學校管理標準》的通知，其中再次明確“家校配合保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠時間。”
朋友的兒子學習之所以出現問題，就是由於每天的睡眠時間嚴重不足。一、二年級的學習內容相對比較簡單，孩子即使睡眠不足，學習也還能夠跟上。但進入三年級，隨着知識量和知識點難度的增加，孩子的學習就有些跟不上了，跟不上就會走神，注意力也無法集中。
知道問題的癥結後，朋友捶胸頓足，悔不當初。作為一名警察，他的執行力很強，當天回家後，他便開始踐行監督孩子按時睡覺的事情。他説，如果到了睡覺時間，兒子還沒有完成當天的作業，他會讓兒子先睡覺，自己第二天再向老師做情況説明。
昨天，朋友微信興奮地發來消息説，“兒子今天的數學考了99分！”他説我問兒子“為什麼這次能考99分?”兒子回答説:“現在上課不走神了，所以考了這麼多分。”
朋友再三表示感謝，還説：“經過這件事兒，我才意識到睡眠的重要性。也終於明白，孩子的教育問題，我需要學習和補課的內容太多了！”
你怎麼看？歡迎評論、轉發或關注。