"孩子盯着屏幕上網課，時間長了眼睛酸澀，怎樣做才能緩解視疲勞？"受疫情影響，全市中小學生開始居家上網課。如何保護孩子的視力，成了眾多家長關心的問題。為此，記者採訪了大連市第三人民醫院屈光中心副主任王佼佼，為市民提供科學護眼建議。
可使用電腦或投屏上網課
受疫情影響，全市中小學生開始居家上網課。部分家長在孩子上課時，使用了手機或平板電腦等電子設備，盯着屏幕時間久了，眼睛容易出現發酸、發澀等症狀。
對此，大連市第三人民醫院屈光中心副主任王佼佼説，上網課所使用的電子設備，屏幕尺寸應儘量大一些，同時也應保持足夠的觀看距離。王佼佼建議，上網課學習可以使用顯示器更大的台式電腦，或是在電視屏幕上投屏。如果使用電腦，建議注視距離為 60 釐米至 70 釐米；如果是電視，注視距離可保持在 2.5 米至 3 米。但不建議使用投影，投影對比度比較低，容易造成視覺疲勞。
護眼應做到三個" 20 "
從用眼時間上來看，應做到三個" 20 "，即看電子產品 20 分鐘，遠眺 20 英尺（6 米）處至少 20 秒鐘（如果條件允許建議休息 10 分鐘），在緊張的線上學習過程中，可以簡單快速地讓眼睛放鬆。
王佼佼提醒，線上學習應在光照充足的環境下進行，電子設備屏幕應與周圍環境亮度相適應，不應過亮或過暗。孩子上網課用眼時間過久，有時不可避免地出現乾澀不適等情況，可以通過有意識地多眨眼睛、熱敷（蒸汽眼罩）、足夠飲水等方式改善症狀。
別給孩子亂用滴眼液
記者發現，當上網課出現視疲勞時，有家長為孩子使用抗疲勞滴眼液，以此來緩解症狀。那麼，這種辦法是否科學呢？對此，王佼佼表示，出現眼痠、眼脹等疲勞症狀，系過度使用眼睛並超出本身耐受所致。從本質上來説，改善視疲勞應做到科學用眼，減少近距離用眼。
"如果工作、學習情況不允許，又想減輕疲勞症狀，可以適當使用抗疲勞滴眼液，但應遵照醫囑使用，不能過度使用和濫用。"王佼佼説，部分滴眼液裏有防腐劑和賦形劑成分，對於敏感的人羣來説，長時間高頻度使用，會造成角膜損傷。另外，有的抗疲勞藥物有收縮血管成分，有心腦血管方面問題的人要慎重使用。家長應選擇能改善睫狀肌血流作用的滴眼液，不過一定要遵循適度原則。
半島晨報、39 度視頻 首席記者 滿文飛