初中生一天時間怎麼安排最合理？這裏藏着提分的秘密

每天怎麼安排才能把時間“物盡其用”，如何複習才能趕上“學霸”的節奏？

今天，我們請來了幾名中考“學霸”，分享他們高效學習的秘密。

他們的時間安排、學習方法也許會對你有所啓發↓↓↓

抓住一天中的四個學習高效期

第一個學習高效期：

清晨起牀後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處於活動狀態，沒有新的記憶干擾。

此刻學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如英語、定律、歷史事件等。

有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利於記憶。

第二個學習高效期：

上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。

第三個學習高效期：

下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、複習全天學過的東西。

加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。

第四個學習高效期：

入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以複習，則不易遺忘。

時間管理法，讓學習變得更高效。

如何高效利用時間

下面是所有的學習時間表都適用的一些總的原則：

1. 消除無所事事的時間

使每一小時都變成富有成效的時間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時的時間內學到的。

利用白天時間。研究結果證明，白天學習一個小時等於晚上學習一個半小時。

2. 背誦型課程在課前要進行復習

一門要求背誦或討論的課程，在上課前複習會有很大的好處，這樣做，可以使你對所學的材料記憶猶新。

講座型課程可在課後温習。對於一個講座課來説，最後馬上覆習筆記，可以幫助你加深理解並記住講課內容。

按事情的重要性排先後次序。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準時做好。

3. 避免過多的細節

在一週的時間表中排入過多的細節是浪費時間。

這樣説有兩個理由：

4. 弄清楚自己在什麼時候需要睡眠

我們每天都有睏倦和清醒的週期。如果你的工作、課程和情況允許的話，在睏倦的時候就睡覺，在自然清醒時就學習。

5. 弄清楚自己應該學習多長時間

你上一小時課，就應該複習兩小時，這個粗略的統計至多隻在大體上有指導意義。

學習時間實際上要根據不同的課程和不同的學生而有所變動。

但是你可以從上課一小時複習兩小時開始，小編建議在你搞清楚做完每門作業需要多少時間後，再根據你的實際情況來調整時間。

6. 要有足夠的睡眠時間

醫學研究證實每人每天必須有八小時的睡眠。我們應該清楚這一點，即學習質量的好壞取決於是否有足夠的睡眠。

7. 要均衡進餐

三餐要吃得從容，吃得好。一般來説，大部分時間吃油膩的或其它低蛋白質的食物，對身體和大腦都是沒有好處的。

飲食不足會導致煩躁、疲倦以致沒有幹勁。

8. 加倍估計時間，費時的事要提前做

大多數人都會低估學習所需的時間。

為了避免你在交作業的前一天晚上終於發覺在三小時內趕不出一篇一千五百字的文章，小編覺得你就應儘可能早地着手寫作，這樣就會有更多的時間。

9. 別把你的時間安排得太緊

計算時間要精確，但你也得為在最後一分鐘冒出來的問題留下解決的時間。

制訂一份生活計劃，而不僅僅制訂一份學習計劃。生活是多方面的，你必須認清它的多面性。

每日時間安排表參考

合理安排每日時間，最大效率提高複習效果尤為重要。以下每日學習計劃安排，考生可以參考進行。

早上6點-8點：一日之計在於晨，對一般人來説，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面複習。

早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處於最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。

上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

正午13點-14點：飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄鋭，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點-16點：調整後精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做複雜計算和費勁作業。

晚飯後：應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數、英等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。