國慶中秋長假，外出旅行期間別忘了做好健康防範！

國慶、中秋雙節

給大家帶來了8天的假期

不少市民在長假第一天凌晨

就已經動身出遊

也有市民避開高峯期

把出遊時間定在4日以後

廣西疾控中心就此發出長假健康提醒，目前處於新冠肺炎疫情全球大流行時期，國外疫情嚴峻，如非必要，請避免跨境旅行，可選擇境內遊。旅行期間應特別做好新型冠狀肺炎、流行性感冒等健康防範，保障自身及家人健康。

新型冠狀肺炎

疾控專家提醒，旅行期間，應隨身準備洗手消毒液、消毒濕巾、口罩等防護用品；注意與他人保持距離，勤洗手，在密閉和人羣密集處佩戴口罩。儘量避免去人羣聚集場所、空氣不流通的密閉場所，減少聚餐。

在乘坐飛機、火車、公交車等公共交通工具時，應全程佩戴口罩，不要用髒手觸摸面部，在餐廳內用餐建議間隔落座或同側用餐，與他人保持1米以上的距離。如旅途中出現發熱、乏力 、乾咳等症狀，應立即到就近的醫療機構就診，取消或中止旅行。

旅行歸來也不要放鬆防控，應持續做好個人健康監測，一旦出現身體不適，及時就醫並主動告知醫生自己的旅行史。

流行性感冒

疾控專家建議，流感季節，儘可能避免到人羣聚集的地方，減少大型集會與集體活動。如出現呼吸道感染病徵，應佩戴口罩。要注意休息，多喝水，與家人分室居住；重症者應及時到醫院治療。

此外，勤洗手，注意開窗通風，保持室內空氣流通。保持均衡飲食、恆常運動、充足休息， 不要吸煙和避免過大的生活壓力。

接種流感疫苗可以有效預防流感。為保障個人健康，所有人士可向醫生查詢有關接種季節性流感疫苗的詳情。接種疫苗後約兩星期，體內便會產生足夠抗體對抗流感。

諾如病毒所致的感染性腹瀉

做飯前、吃飯前、上廁所後，需用肥皂和清水徹底清洗雙手。不喝生水，不吃生冷食物，尤其不要吃生冷的海鮮，食物要徹底加熱煮熟後再食用。

搞好家庭環境衞生很重要，應定期清潔室內外地面、門窗和桌面；保持廁所清潔衞生；加強通風，保持室內空氣流通；生活垃圾應集中存放並加蓋，定期清理生活垃圾。

如出現嘔吐、腹瀉等症狀，應及時就醫，應做好自身與他人的隔離，防止傳染給他人。被患者嘔吐物和糞便污染的被服、地板等物體表面以及清潔用具應用含氯消毒液浸泡清洗。清理病人嘔吐物和糞便時要戴口罩和手套，處理完後要及時用肥皂清潔雙手。

食物中毒

外出旅遊，品嚐各地美食成了必不可少的環節。疾控專家提醒，外出就餐時，要注意選擇正規、衞生條件好的飯店或餐廳。不吃未燒熟煮透的食物、未經消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，不喝生水，不採摘、食用野生蘑菇和野生植物。

旅遊時，有人喜歡到當地市場採購食材自己動手烹飪。疾控專家提醒，應選擇新鮮、安全的食品原料，加工時要注意生、熟分開。

手足口病

不要讓兒童喝生水、吃生冷食物。奶瓶、奶嘴使用前、後應充分清洗，注意消毒口杯、玩具 、餐具。讓兒童養成飯前便後、外出歸來後用肥皂洗手的習慣；成人接觸兒童前，替幼童更換尿布、處理糞便後均要洗手。流行期間不要帶兒童到人羣聚集、空氣流通差的場所，保持家庭環境衞生，注意通風，勤曬衣被。

一旦發現兒童手、足、口出現皮疹或皰疹等症狀要及時到醫院就診，不可接觸健康兒童，不要帶病上課；治療後體温下降而又復升、且精神差的兒童，必須留院觀察。

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來源:南寧晚報