愛美之心人皆有之，何況女人，愛美是每一個女人的天性.隨着年紀的增長，身體內的新陳代謝就會減緩，加上工作和生活的壓力過大，衰老的速度也會變快，所以在日常生活，女人一定學會保養自己。
皺紋“最怕”這幾種食物，聰明的女人常吃點，皮膚緊緻更年輕
魚皮富含膠原蛋白，是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物，魚皮中的膠原含量最高可佔其蛋白質總量的80%多，較魚體的其它部位則高許多。魚皮的營養價值及滋補效果與其他的肉皮類似，但是膽固醇、脂肪含量卻最低。
銀耳
銀耳是天然的植物膠質，含有大量的蛋白質、脂肪、膠原蛋白以及多種氨基酸、礦物質。多吃銀耳可以補充肌膚的水分和膠原蛋白，讓皮膚緊緻又光滑有彈性。女人如果想去除皺紋，不妨可以每天吃一點銀耳。
牛油果營養價值高，也被稱為是“美容果”，不僅能夠讓我們有很好的飽腹感不會發胖，還能夠對我們皮膚起到一種保護的作用，讓我們的皮膚變得更加的水潤滑嫩。
雪燕：雪燕是珍貴的植物木髓分泌物，是一種新型滋補養品，經研究，含有D-半乳糖醛酸，天然糖醛酸，又稱玻尿酸，為目前所公認的最佳保濕成分，可以改善肌膚乾燥，補給肌膚水分。
花膠
花膠裏可滿滿的都是膠原蛋白哦，女性朋友們常吃可以幫助皮膚補充營養，滋潤皮膚，讓你的皮膚充滿彈性，更白皙。
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。葡萄果肉藴含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。