高一的父母心疼孩子：一天睡5個小時，一週休半天，這是上學嗎？

從高中的情況看，高一和高三是學生最苦最累的時候，高二雖然輕鬆，卻是一個分水嶺。高一存在的問題，是一個普遍的問題，猶如“綁着沙袋跑步”，如果高一能夠堅持下來，高二能夠持之以恆，高三順利衝刺，就成了水到渠成的事情了。

一、高一學生為何苦？

一週休息半天，每天睡五個小時，這是很多地方高中生的真實寫照，尤其是山東、河南、河北這些省份，學生基本上都是這麼拼命。

高一的課程多，難度大，學生作業做不完是一個常態。我們一起來算算賬：高一要開設有所謂理化生政史地9門考試科目，還有音體美、計算機、通用技術、研究性學習以及其他校本課程，這樣的話，每天的課程表基本上都是滿滿的，留給學生做作業的時間，只有3節晚自習！高中三年的努力就是為了能考上一個好大學，如果成績相差比較大，可以學習《瘋狂600》裏面有解題技巧，答題技巧，以及9大科目知識考點，直擊高考考點！

這3節晚自習，一般需要用2節課做數學，沒辦法，誰讓數學有難又重要呢，這樣的話，其他科共用一節晚自習，那肯定不可能的，所以學生只能熬夜做作業，即便是成績優秀的也是一樣，如果每天把作業全部做完，一般而言都得到晚上12點以後。

早上幾點起牀？高中一般不會晚於早上6點30，有的學校要求學生6點左右到校，這樣的話，加上洗漱、打掃衞生、吃飯等，早上5點多起牀很正常，每天晚上睡5個多小時，這也是常態。

只有每週休息半天，這也很正常，沒有幾個高中敢給讓學生休週末，一般而言，隔週休2天，也就是我們所説的“大休”，已經很不錯了，很多學校都是一個月休一次，中間的週末，只給學生休息半天。

在這種高強度的學習之下，學生睡眠嚴重不足，所以到了週末，學生最想做的時期，就是補覺！而且是“報復性補覺”，躺在牀上不起，醒了還要再睡，因為平時太缺覺了，因為睡眠不足，平時上課渾渾噩噩，大腦轉得不快，上課聽不懂的情況越來越多。

二、高一學生如何應對？

面對這種情況，高一學生應該如何應對呢？

1、坦然接受：

要知道這是高一學生普遍存在的情況，即便是學霸也不例外，是每個學生的必經階段，所以要坦然接受，不要逃避，學霸比你智商高，還比你更努力，你怎麼能趕上人家？

2、保證睡眠：

原則上，晚上睡覺不要晚於11點休息，11點之後再休息，尤其是晚於12點，大腦就得不到休息，這樣的話，即便是早上起得晚，也感覺大腦不清晰，更何況還要早起呢。

還有一個關鍵問題，就是要保證午休的時間，千萬不要犧牲午休時間來學習，午休休息1個小時，是對睡眠一個補充，而且直接影響下午和晚自習的效率。

3、時間管理：

既然晚上要保證睡眠，還要把作業做完，這樣就要充分利用其它時間來學習，學會時間管理。如何進行時間管理？一個原則就是“零散時間做零散的時期，整的時間做整的時期”，比如課間操後，下午上課前，都有比較充足的時間，這個時候可以做一些思維含量低的題目。

4、作業管理：

除了時間管理，還要把所有的作業分類：重要的急需的、重要的不急需的、不重要急需的、不重要不急需的。然後按照作業的情況，依次完成，切忌眉毛鬍子一把抓。

最後，要記住，沒有幾個人能把9科都學好，高一的一個作用就是對學生篩選，也讓學生對學科進行篩選，選出適合自己的科目參加高考。

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