成年人防止吃手指的方法

原標題：成年人防止吃手指的方法

1.儘量切掉它們。

2.戴上手套或用繃帶包紮手指。

3.尋找活動以保持手指忙。

4.保持嘴巴忙。

5.塗苦味指甲油。

6.衝動時洗手。

7.隨身帶指甲銼，衝動時拿出來銼一銼。

8.在手腕上放一條橡皮筋，衝動時彈一彈橡皮筋，立馬就消除衝動。

9.衝動時也可玩手機分散注意力。

10.使用視覺提醒。在家裏貼提醒便籤。

11.戒掉咬手指，會讓人大大提高自信。

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