【色斑最怕8種食物，每天吃一點，祛斑美白還養顏】
生活中不少人臉上都有長斑，對於祛斑，相信只要有斑點的朋友都是非常想要將斑點祛除的，並且有人更想要在祛斑的同時進行美白，尤其是女性朋友們。事實上，有時候祛斑並不困難，日常可以多吃一些具有祛斑功效的水果。下面，就給大家介紹幾種可以去辦養顏的食物，希望能夠給大家帶去幫助。
桃子
蜜桃中含有大量的水分，它具有一定的收斂作用，能增加皮膚彈性，蜜桃還能為人體皮膚補充豐富的營養，能滋養細嫩肌膚。另外蜜桃中還含有大量的天然果膠，這種物質可以加快身體內毒素代謝，能清腸排毒，身體內毒素減少以後，肌膚色斑就能淡化，膚質也會明顯提高。
豌豆
隨着天氣越來越暖和，豌豆也即將進入一個成熟的季節，日常度食用一些新鮮的豌豆，對於美容養顏好處極多。自古以來，豌豆就有“祛除黑斑，令面光澤”的説法，可見豌豆的美顏功效。專家表明，多吃豌豆可以延緩肌膚衰老，讓人更加年輕。現代研究表明，豌豆具有豐富的維生素A原，攝入到身體後會轉化成維生素A，能夠發揮潤澤肌膚的效果。
黑木耳
《本草綱目》上有記載，黑木耳可以去除臉部黑斑，而我們知道，黑木耳還有潤膚和防止皮膚老化的功效。紅棗則能和中益氣及健脾潤膚，跟黑木耳配合在一起，可以更好地祛除黑斑。黑木耳紅棗湯的製作方法是，先取三十克黑木耳，二十枚紅棗。把黑木耳洗乾淨，並將紅棗去核，然後把它們一起放入鍋中，再加水適量，煮大概三十分鐘。每天早晚餐之後各飲一次。堅持飲用這款黑木耳紅棗湯，能夠駐顏祛斑和健美豐肌，還可以治療面部黑斑和形瘦。
橘子
橘子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維生素含量被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是橘皮中的維生素C含量特別高，因此在很多地區，人們用橘皮泡水喝，以攝取大量的維生素C。另外，橘子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用橘皮擦臉可以平撫面部小細紋。
堅果
堅果中含有豐富的維生素E能幫助減少肌膚細胞內黑色素的生成，防止細胞過早老化形成色斑，並能幫助肌膚細胞，對抗自由基和紫外線等外界污染物對皮膚的傷害，日常飯後吃點堅果，可均衡每天皮膚細胞所需的營養元素。
菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
大棗
民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的説法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤，白裏透紅。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質，能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉着。
綠茶
女人吃什麼臉上不長斑最簡單的方法就是堅持每天一杯綠茶，綠茶裏面豐富的茶多酚不僅可以起到防輻射的效果，抑制黑色素沉澱，避免滋生黑斑問題，同時還能增強肌膚抵抗力，強健膚質，具有非常不錯抗衰老效果哦。
祛斑是一個持久戰，祛除色斑，需要從生活中作出改變，不要一味的尋找見效快的祛斑方法，從斑點形成的原理上對付色斑，堅持用對安全有效果的祛斑品才是最重要的。
以上的三種祛斑養顏水果對於日常的祛斑有着一定的效果。如果你正在受到斑點的困擾，不妨就嘗試下本文給你介紹的方法吧，或許能給你的美容帶去幫助。