腰臀比很重要，看看這些女生就知道

不知道你評價一個人身材的好壞是依據什麼樣的標準，是先問一問別人的體重，還是直接看照片或者是看真人？

要是再沒有照片沒有真人的情況下，你會基於什麼樣的標準來判斷一個人身材好不好呢？

筆者個人的一個評價，一個人身材好不好的標準是看一個人的腰臀比，而不是通過體重數字。

擱在幾年前，筆者可能會比較看重體重數字，但是體重放在現在真的是沒有那麼重要。

以前可能女生體重超過120斤的話，就可以基本上斷定她的身材不會好到哪裏去。

可是，現在即便是一個女生體重超過200斤，也有可能會有奇蹟出現。

可能有的朋友們會覺得筆者在信口胡説，筆者絕對是有真憑實據的，要是沒有證據，筆者怎麼有可能會這樣説呢？

腰臀比對於一個女生來講是很重要的，它可以基本判定一個人身材好不好。

不知道各位朋友們有沒有聽説過黃金腰臀比這個詞，所謂的黃金腰臀比，就是這個人的腰圍跟臀圍之間的比值是非常完美的。

不是所有的身材勻稱的人，她們都擁有黃金腰臀比，腰臀比是靠後天的鍛鍊才可以幫助練出來的。它必須滿足擁有纖細的腰圍，然後還得有合適的臀圍。

二者缺一不可，如果你的腰圍粗，臀圍也粗，那麼你可能看上去就像是一個桶，但是如果你的腰圍細，臀圍也小，那麼整個人可能看上去就有點乾癟。

所以必須滿足兩個條件，第1個條件就是你的腰圍要細，第2個條件就是你的臀圍要合適，既不能過大也不能過小。

對於亞洲女生來講，第2個條件有點困難，因為很多亞洲女生她們的臀部都處於扁平的狀態。

有的朋友可能會問，那是不是亞洲女生就不能夠練出好身材了？

並非如此，臀圍是可以改變的，而且臀部的形狀也是可以改變的，只要我們做一些相應的臀部訓練動作就可以。

每天堅持做100次的深蹲訓練，不出一個月，你的臀部肯定會發生明顯的變化，你可以真實的感受到自己的臀部肌肉變得結實。

在進行臀部訓練的同時，也不能忽視腰部的訓練，可以多做一些動作來幫助減掉腰上的贅肉，這樣你也可以擁有完美的腰臀比。