隨着生活水平的提高，手機已經進入了千家萬户，因此兒童從小就可以接觸到手機。色彩鮮豔的屏幕加上豐富多彩的內容，手機可以輕鬆吸引孩子們的注意力，並使他們沉溺其中。據統計，半數以上的小學生使用過手機，其中許多人每天使用手機的時間超過半小時。許多父母很着急，一方面擔心孩子視力受損，另一方面也擔心不良信息對孩子造成負面的影響。
實際上，從心理學的角度來看，手機的更大危害在於它妨礙了兒童建立慢的反饋模式。
每個人都知道，手機上的各種操作和遊戲會及時向孩子們反饋信息。例如，遊戲在通關時會立即獎勵，因此孩子將適應這種快速反饋機制。但是，孩子上小學後只需要緩慢的反饋即可。例如，他們的學習不可能馬上有成績。如果他們將來會長大，他們想要取得一番成就，也需要努力工作來沉澱，所以必須適應緩慢的反饋。因此，有必要使兒童從手機中擺脱出來。
但是該怎麼辦呢？許多父母嘗試了各種方法都徒勞無功。在這裏，我們不妨從心理學的角度，看看這五個簡單實用的方法：
1．巧妙提要求。
如何告訴孩子不要多玩手機，這需要注意方法。一些父母直接説需要上學讀書，不能使用手機，或者在必須做家庭作業了別玩手機，這些都不是正確的做法。因為喜歡玩手機的孩子，可能會因此遷怒於學習和做作業。因此，更好的方法是根據科學和醫學原因提出請求。例如，告訴孩子們：根據研究，小學生每天不能使用手機超過20分鐘，低年級學生不能每天使用手機超過10分鐘，否則會損害視力並損害大腦。這樣，孩子容易接受，並且少產生反叛的心理。
2．合理計時。
提出了要求，下一步是限制玩手機的時間。一些父母使用時鐘來給孩子計算，但是對方常常沒有時間概念。考慮到這個年齡段孩子的特徵，父母應使用直觀和可視的計時器，例如沙漏，每次漏完沙都要半小時。將沙漏放在孩子面前，他們可以輕鬆地感覺到時間的流逝，慢慢樹立時間觀念，並學會珍惜時間。
3．讓孩子自己準時收起手機。
一些父母幫孩子收手機，效果卻不佳。最好跟孩子們説好，讓他們自己準時收起來。如果孩子一開始不這樣做，那麼父母應該準時把手機收起來。這時，如果孩子哭，父母不能心軟，必須温柔但堅定的收起來。經過幾次嘗試後，孩子會知道規則不能更改了。
4．孩子做好時及時表揚。
當孩子可以主動收起手機時，父母要及時表揚：寶貝，你準時關掉了手機，很棒！你是一個説話算數的孩子！”這種守時的印象會在他們的腦海中鞏固並養成習慣，從而大大增強了對手機的控制感。
5.省下的時間讓孩子自己安排。
當孩子節省了玩手機的時間時，有些父母會迫不及待地拿出學習的試卷供他們學習，這會使以前的努力都白費了。因為孩子會認為自己的努力結果不是他們想要的，失去努力動力。正確的方法是：讓孩子選擇做有意義的事情，例如讀小人書或者玩玩具。這樣，孩子才會有動力繼續前進。
當然，讓孩子擺脱手機上癮並獨自控制時間並不是一件容易的事。這可能需要幾天甚至一兩個星期。父母必須有足夠的耐心，一步一步來，相信只要按照上面5個方法，一定可以成功的。