大部分地區的天氣都使得大家要穿短袖短褲了，我們需多吃一些營養均衡搭配的美食，更加留意提升本身的免疫能力。更好的提高睡眠質量，增加抵抗力，那樣更可以確保自己和家人孩子的身體健康！
今日詳細介紹的營養成分菜式是牛肉燉土豆，土豆也叫馬鈴薯，馬鈴薯含有很多的維他命、鈣、鉀等，能夠 推動消化，協助骨骼生長，長高健壯。馬鈴薯中含有的淺粉色、蛋白、B族維生素、維他命C等，能合理健脾胃健胃消食。含很多膳食纖維素，可推動腸胃蠕動，有利於大便祛毒，避免嚴重便秘。
女士還可以常常吃土豆，不但能夠 減肥減肥，並且對護膚美容也是有實際效果。關鍵緣故是馬鈴薯中的熱量很低。假如你吃得多，你不害怕長胖，還能夠避免 吃別的高脂、高熱量食物的食材。吃土豆能夠 皮膚美白，使肌膚更為綿軟和有光澤度。
少年兒童常常吃牛肉，能夠 增強免疫力，協助防止常見疾病的產生，牛肉含有蛋白，能夠 合理協助少年兒童強壯人體骨骼，提升身體素質。牛肉含有很多的鐵。少年兒童常常吃牛肉來防止貧血，關鍵是由於鐵是身體生產製造血夜所必不可少的營養元素。
