中考倒計時！面對2020史上“最難中考年”, 衝刺階段如何備考？
轉眼中考已經進入了倒計時階段，面對即將到來的“史上最難中考”，最後的衝刺環節同學們應如何正確備考？如何化解壓力，帶着良好的心態投入戰鬥？又該如何做到穩步提分呢？
01
化解壓力, 帶着良好心態投入戰鬥
1.樹立正確目標
人到最後關頭的心態往往都是很急的，恨不得突然得到什麼秘方，最後幾十天“蹭蹭蹭”一口氣連上好幾個台階，一飛沖天，考入自己理想的學校。
這個問題我們要本着實事求是的態度：中考不是一日之功，如果你過去三年都沒有把功夫做到家，期望最後幾十天來創造奇蹟，這是很難的，對別人也不公平。
這個時候我們要冷靜下來，看清楚自己所處的位置和真正現實的目標。目標可以分為三個層次：最低目標，中級目標和最高目標。最低目標就是保證自己能在中考考場上發揮出自己現在的水平；中級目標是取得合理的進步，讓自己的成績上一個台階；最高目標就是在進步的基礎上再加上一點運氣可以指望的。
我們通過自己的努力和合理的計劃，在最後的衝刺中能夠指望的，是實現最低目標和中級目標。把這個問題看清楚了，才能在最後幾十天裏面做到不驕不躁、穩步前進，最後取得的進步反而有可能超出自己的預期。
2.學會“滿不在乎”
臨近中考，你已身處心理過分敏感、一石激浪的關口。
想保持良好心態，就要注意弱化目標——我們必須明白，努力不一定就有收穫，你能決定的是過程而不是結果。
古人説得好，“壁立千仞，無欲則剛”，這是境界，也是化解壓力的大招。
以平穩的心態應對考試，考試成績只是個人能力中的一部分，並不是綜合能力的標誌。放下不必要的心理包袱，以平穩的心態面對考試，更加集中精力投入中考衝刺複習中去。
3.營造輕鬆心情
奮鬥需要壓力，但成功往往在你心靈輕鬆的時刻前來叩門。
在大考臨近時保持愉快輕鬆，不僅能提高複習效率，還能幫助你在考場上正常發揮。
放鬆心情的方法有很多，比如，給自己積極的心理暗示——凡事多往好處想。
另一種方法是營造和諧的環境氛圍。和諧包括兩個方面：一是與他人的關係和睦，二是儘量避免出現“大敵當前”的氛圍。
4.保持生活節奏
保持自己平時的學習和生活節奏，適當減輕複習的密度和難度，以求“退一步，進兩步”的效果。
過分緊張是一個極端，完全放鬆又是另一個極端，兩者都不可取，正確的做法是適度地緊張，成功的考生大多是以這種狀態迎接人生大考的。
02
最後衝刺, 重基礎知變化
此時的學習策略，總的説來就兩句話：重基礎，知變化。
所謂重基礎，就是要丟開那些高難度、大劑量的題目，返璞歸真地重拾丟棄多時的課本。你的學習成績之所以尚未進入最佳境界，很可能在於把握基礎知識的程度不夠深。中考相當一部分考題都是基礎方面的內容，難易程度的比例基本上是易：中：難=7：2：1（有些地區會是6：3：1）。這也就説明，基礎打牢，我們是能夠拿到中考試題中的絕對部分分數的！
相當一部分同學只顧把焦點放在所謂的重點上，卻沒有發現自己的知識結構漏洞百出，考出低分也就不足為奇了。我們要在複習的基礎上做到不斷提煉、總結和歸納，把很多東西聯繫在一起就有了新的體驗。當然，重基礎，並不是説完全一門心思就在那些滾瓜爛熟的定理中光顧，而是要輔助着每天練習一定數量、一定難度的習題，這不僅有利於鞏固基礎知識，如果遇到創新的題目，還能大大開闊思路。
03
好方法好策略, 學習事半功倍
學科複習要據自己的實際情況區分對待，田忌賽馬説的是通過合理規劃最終化不利為有利，中考其實也都是這樣。
★語文
語文素養並不等同於語文分數，只要複習策略應對得當，在最後複習中，依然可以打造語文學科的不朽傳奇。
對照考試説明，梳理板塊框架
兵法有云：“知己知彼，百戰不殆”。對於中考這場硬仗而言，這裏的“彼”即指“考試內容”。所以要對照考試説明，對已複習過的各考點全面鋪開，毫無遺漏地構建框架結構圖，做到心中有數，不留盲點。
同時，還要對照結構圖回憶聯想圍繞這些知識點考過哪些題型，每個考點又是怎樣的出題方式、解題步驟和答題方法。要把零散的習題整合成類型，“一個習題就是一個類型”，對其進行深入細緻的探究，不要停留在一知半解上。
建立習題檔案，反覆思考研讀
有的同學到了複習後期還在盲目做題，結果是題目雖然做得多，但仍然是在同一個知識點、或是同一類題型上失分，究其原因就是沒有注重典型例題的總結，不對照自己的錯題反思，更不對錯題歸檔整理。
殊不知，失分點就是增分點，所以，後期複習要注意運用不同顏色的筆對作業進行勾畫圈點批註，加強解題後的反思，並捨得花時間再次鑽研歷屆中考試題，領會其命題風格，對典型習題做好歸檔工作。
注重識記積累，基礎分分必爭
中考試題中的中低檔題，歷來都是“兵家”必爭之地。為此，我們要特別注重落實這項工作。例如，對所需背誦默寫的文章的複習，就沒有任何速成的技巧，考生必須要記牢、記準，動動手，把平時的易錯字常寫寫，逐篇過關。對於成語題、病句題、字形字音題，要注意反覆放到語境裏面去理解為什麼對，為什麼錯。文言文的翻譯練習要堅持，最後階段要做到字字落實，寧少勿錯。
回顧典型作文題，作文素材每日積累
要把已經訓練過的作文材料結合自己當時的典型問題再看一看，吃透提示語，並劃出要點；要注意選引材料不要照抄，尤其要注意是否點題、扣題。同時，擬題避免擬怪題，要一目瞭然；開頭不必標新立異，實際入題；結構不能一段到底，句末要加句號；字數不能少於規定字數，也不要超太多；不會寫的字換個字塞進去，不留空格，更不要在卷面上塗改。
我們要始終堅信，不去看遠方模糊的，而是做好手邊清楚的，每天按計劃有序進行，備考的每一天就會有滋有味，就會信心無限，就會走向成功。
★數學
小題專練防超時
每年中考，幾乎都會有學生抱怨做不完數學題的現象，這在平時考試中也常有出現！
所以，我們在最後的衝刺複習中，定時、定量、定性地加以訓練是非常必要的，強化訓練時間，避免“省時出錯”、“超時失分”現象的發生。
迴歸基礎重梳理
每一年的中考數學，相當一部分同學考試分數低，他們丟分不是丟在難題上，而是基礎題丟分太多，導致最後的考試分數不理想。
所以，在後期複習過程中，要通過疏理知識，儘量地迴歸基礎，再現知識脈絡和基本的數學方法。每天保證做一定量的基礎題，不斷加大基礎解答題訓練力度，讓自己對這一部分基礎題做對、做全，得滿分。
重點題型常訪談
初中數學主要包括代數、幾何、概率與統計三大部分。按涵蓋的重要知識點、所佔分值大致為：
代數部分：約佔38%，包括數與式、方程與不等式、函數等；
幾何部分：約佔49%，包括三角形、四邊形、圓等；
概率與統計：約佔13%，包括概率和統計。
後期複習時，要在有限的時間內使複習獲得最大的效益，必須針對重點題型進行重點複習，並且能夠做到“焦點訪談”。對於數學數與式、方程與不等式、函數、三角形、四邊形、圓等幾大板塊，要做到重點知識重點複習，捨得花時間和下功夫。
在複習過程中，要讓學生查找自己在知識或解決問題的能力上是否存在缺陷，如果發現缺陷，就要根據解決問題的方法途徑重新整合相關內容，形成知識與方法的經緯圖。
後期複習絕不是簡單重複的過程
我們要找好提分的最佳“支點”——組題的質量，抓住中考的“增分點”——基礎題，把握好知識的“重點”——重點模塊，突破知識的“難點”——解析函數及圓的問題，使複習備考不留任何“盲點”。
要知道，考試前夕往往是學生心理變化較大時期。在此，結合多年指導學生迎考的經驗和體會，向即將參加中考的考生提出以下30條建議。
關於考前動力
1.挖掘潛能。不管你現在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從開始複習到中考往前趕超50名的大有人在，趕超80名也是完全有可能的，人在關鍵時刻的進步是驚人的。
2.堅定意志。嚴格地講，中考其實就看誰笑到最後，你能堅持到最後，你就能笑到最後。而堅持到最後，就要求你必須具有堅定的意志。全力以赴，堅定你的意志;知難而進，磨礪你的意志;戰勝惰性，提升你的意志;苦中作樂，優化你的意志。
3.調好心態。中考不僅僅是知識和智力的競爭，更是心理的競爭。心態決定着你的成敗，努力去尋找你最近的不良心態，並努力去改變，用積極的心態促使你考試成功。
4.把握自我。複習時緊跟老師踏踏實實地複習沒有錯，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識，“我”如何適應老師的要求，如何根據自己的特點搞好最後階段的複習，我如何在“合奏”的前提下靈活處理好“獨奏”等。
5.戰勝自我。把握自我，十分重要。但戰勝自我，更為重要。面對迎考複習的艱辛，面對解題的繁難，面對競爭的壓力，面對多變的情緒，只有“戰勝自我”，才能“天寬地闊”。
關於臨考複習
6.每日做題。考前要養精蓄鋭，並不是説整天休息。相反，我以為每日還是要做些題的，不要讓自己手生，要讓自己保持對問題的敏感，形成模式識別能力。當然，做題的數量不能多，難度不能大。
7.一次成功。面對一道題(最好選陌生的中檔題)，用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份試卷，若沒能一次成功地解決幾道題，就往往會因考試時間不夠而造成“隱性失分”。
8.講求規範。每年中考，都會有不少考生因答題不規範而丟分，非常可惜。考生要找幾道有評分標準的考題，認真做完整，再對照評分標準，看看是否答題嚴密、規範、恰到好處。
9.回到基礎。一般説來，考前不宜攻難題，既沒有這麼多的時間，也沒有必要。要回到基礎，把基礎夯得紮紮實實的，這樣在考試時才能做到基礎分儘量不丟。
10.限時訓練。可以找一組題(比如10道選擇題)，爭取限定一個時間完成;也可以找一道大題，限時完成，等等。這樣，主要是創設一種考試情境，檢驗自己在緊張狀態下的思維水平。
11.激活思維。可以找一些題，只想思路，第一步做什麼，第二步做什麼，不必具體詳解，再對照解答，檢驗自己的思路。這樣做，有利於在短時間裏獲得更多的具有策略意義的解題方向，訓練思維品質。
12.學會總結。應當把每一次練習當成鞏固知識，訓練技能、能力的一次好機會。練習題是做不完的，關鍵在於打好基礎，學會總結，尋找規律，一通百通，大徹大悟。
關於考試焦慮
13.適度平靜。平時個性張揚的學生，在張揚的前提下可稍平靜一些;平時內向的學生，在平靜中可略張揚一些。當然，都不要刻意追求，自然為好。一定壓力下的平靜，是中考超水平發揮的必要條件。
14.適度自信。大考臨近，我常對考生説：“這裏必須拒絕一切猶豫，這裏任何怯弱都無濟於事。”自信，是成功的起點;失去信心，必然導致失敗。當然，平時考得好的學生，也不能過於自信，憑自己有點實力，就自以為是、盲目樂觀。
15.確定合理動機。動機過強和動機過弱，都不利於考試;適度動機，效率最高。尤其是期望值過高，容易導致考生緊張、憂鬱、恐懼等情緒，進而導致考試的失敗。這就是説期望要合理。
16.適度運動。臨考前夕，學生大都不愛運動，主要是學習緊張沒時間運動。但我還是希望同學們能根據自己的情況，適度運動，比如散步、跑步、打一會兒球，或跳幾分鐘繩，或在陽台上做一會兒操，等等。這樣，可以緩解緊張的神經，提高學習效率，保證考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。
17.適度交流。同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，同學間適度交流，進行感情溝通是十分重要的。同學之情對增強信心、減緩壓力有很大的幫助。當然，考前時間寶貴，切不可長談。除了和同學交流外，還可與老師、家長、親友交流。
18.充分準備。認真做好考前的複習和準備工作，注重知識的掌握和技能的訓練，做到胸有成竹，心中不慌，從而預防考試焦慮的產生。
19.處變不驚。訓練自己在面對變化的問題或學習的困難時，能冷靜地進行分析、判斷，採取科學的應對措施。比如，面對試題的難易，要有“人難我難，我不怕難;人易我易，我不大意”之心態。
20.防止疲勞。考試臨近，切忌搞疲勞戰術，過度疲勞容易引起心理上的不適感，不利於考試時水平的發揮。
關於科學應考
21.填寫信息，穩定情緒。試卷發下來後，立即忙於答題是不科學的，應先填寫信息，如在答題卡上塗清“試卷類型”，寫清姓名和准考證號等，這樣做不僅是考試的要求，更是一劑穩定情緒的“良藥”。
22.總攬全卷，區別難易。打開試卷，看看哪些是基礎題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易後難的原則，確定解題順序，逐題進行解答。力爭做到“巧做低檔題，題題全做對;穩做中檔題，一分不浪費;盡力衝擊高檔題，做錯也無悔。”
23.認真審題，靈活答題。審題要做到一不漏掉題，二不看錯題，三要審準題，四要看全題目的條件和結論。審題中還要靈活運用知識，發現和尋找簡捷的解題方法。
24.過程清晰，穩中求快。一要書寫清晰，速度略快;二要一次成功;三要提高答題速度;四要科學使用草稿紙;五要力求準確，防止欲速不達。
25.心理狀態，注意調節。考試中，要克服滿不在乎的自負心理，要拋棄“勝敗在此一舉”的負重心理，要克服畏首畏尾的膽怯心理。面對難、中、易的試卷，調節好心理，積極應對。
26.儘量多做，分分必爭。中考評分，理科多按步驟、按知識點給分;文科多按要點給分。因此，考生在答題時，就要會多少，答多少，哪怕是一條輔助線，一個符號，一小段文字，都可寫上，沒有把握也要敢於寫，千萬不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄不做。
27.抓住“題眼”，構建“橋樑”。一般難題都有個關鍵點(稱之為“題眼”)，抓住了“題眼”，問題就易於解決了。此外，還要利用相關的知識、規律、信息進行多方聯繫，構建“橋樑”，找出問題的內在聯繫，從而構思解題方案，準確、快捷地解決問題。
28.遇到易題，格外小心。易題，容易使人輕視，不注意題目的細微變化，不費思索順手寫來，可能鑄成大錯。所以有“容易題，容易錯”的説法。要知道，題目對你容易，對別人也容易。在容易題上得分與失分往往在於仔細與不仔細。
29.思路暫塞，學會變通。考試時，熟知的知識、方法突然想不起來該怎麼辦呢?這時要學會變通，一是換個角度或思路，從與題目有關的項目開始回想;二是利用本卷中其他題目中的信息;三是暫時放棄，換另一道題做，等情緒稍穩定，思路慢慢清晰時，再回過頭來做，可能有意外的收穫。
30.注意檢查，減少失誤。爭取有一定的時間檢查答卷，主要是檢查題目是否遺漏，是否弄錯了題意，是否抄錯了什麼，儘量減少失誤。對一些“疑似”答案，尤其要注意檢查。可以對思路檢查，對步驟檢查，對結果檢查，對試題要求檢查等。
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