臨近高考，別瞎補腦！

大腦是人體非常重要的器官，

幾乎每個年齡段的人羣都有補腦健腦的需要。

現在孩子學習壓力大，每天不僅要面對繁重的作業，還需參加各種比賽、輔導班，很多孩子總是會覺得精神不濟、記憶力下降。

看到這種情況，家長們着急更心疼，不知該如何幫助孩子。

於是很多家長買了各種

五花八門的“補腦”產品，

只為給孩子多補補腦......

國家從未批准有補腦增智功能的保健食品

我們可以在各大網站、藥店中發現，

補腦保健品名目繁多，

價格高達幾百元幾千元，近期銷量更是明顯增加。

然而，國家食品藥品監督管理局提示，國家從來未批准過補腦、提高智商等功能的保健食品。國家批准的緩解體力疲勞、增強免疫力等功能的保健食品，不適用於補腦、提高智商、緩解腦力疲勞。

市面上所謂聲稱“補腦”功能的保健食品存在誤導消費者的行為。食用非依法註冊或備案的保健食品可能存在

食品安全風險隱患。

事實上，沒有短時間提高智力和學習成績的“靈丹妙藥”，家長和考生不可迷信所謂“補腦”產品。

選擇正規的保健品

對於保健品的選擇，一定要慎之又慎。

如果家長們打算選擇保健品，根據國家食藥監總局曾發出的消費提示，在選擇保健食品時，務必要注意

“一查、二看、三對號”

，擦亮眼睛看清楚：

一查，就是要檢查保健食品包裝上是否有保健食品標識及保健食品批准文號；

二看，就是要看清保健食品包裝上是否註明生產企業名稱及其生產許可證號；

三對號，就是根據自身情況和註冊備案產品的保健功能作出選擇。

需要注意的是，保健品是特殊食品的一種，不能代替藥物，食品宣傳不得涉及疾病預防、治療作用。

高考的腳步越來越近了，這段時間考生們除了心態容易炸，還會出現壓力增大、睡眠欠缺、用眼用腦過度的問題，總而言之，就是在崩潰邊緣反覆摩擦。

其實，在陪伴孩子學習的過程中，家長最需要做好的就是照顧好孩子的飲食起居。

高三學子大腦最需要哪些營養？

第一，

血糖是大腦的直接能量來源，

保證大腦的血糖供應，才能保持大腦的興奮度。因此，要給孩子每天吃夠主食。並且主食中應該有三分之一是粗糧，以保證血糖的緩慢、持續上升。

第二，攝入足夠蛋白質， 蛋白質是一切細胞的基礎，其中的穀氨酸還能起到活躍腦細胞的作用。富含蛋白質的食物包括

肉、蛋、奶，大豆及大豆製品。

第三，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。可以吃一些

含油堅果。

第四，

新鮮果蔬

補充維生素和礦物質。

除了飲食調理之外，考生自己還要注意多休息，給大腦足夠的恢復時間，這樣補腦的效果會更好些。

注

：考生不宜大量進補，食物安全、睡眠質量良好，對於保證大腦高效運作更重要，最為關鍵的是要保持一顆平常心，讓考生輕鬆迎考。

每日食補金方

天麻魚頭湯

，用清水洗淨2個大魚頭和100克天麻；將魚頭封煎後放一旁；在砂鍋中倒入約8碗清水，先放魚頭，後放入天麻；隔水燉至水沸時改用中至慢火，燉兩至三小時，再放入適量鹽即可。

蠶豆杏鮑菇

，杏鮑菇切成滾刀塊，葱薑蒜切成末，辣椒切成滾刀。蠶豆焯水3分鐘左右，炒鍋倒油爆香葱薑蒜，辣椒，倒入杏鮑菇翻炒片刻，再放入鮮蠶豆翻炒兩分鐘，加少許鹽，繼續翻炒，淋入水澱粉勾芡，再淋入香油，翻炒均勻關火。

補充營養、補充腦力

不是短期能夠提高的，

只要基本營養需求能滿足，大腦能量供應充足，就能發揮智力水平。

健康食補正當時，你想要的知識小七這裏都有喲~