吃完午餐，稍作休整，拉上窗簾，排好桌椅，從教室後的儲物箱掏出瑜伽墊，在教室後鋪好，寧波市北侖區小港中心學校的同學們開始了每天40分鐘的午睡。
為貫徹教育部《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，落實“五項管理”工作措施，切實保障中小學生睡眠時間，近日，北侖持續加強學生“睡眠管理”，各校積極開設“午休課”，為學生安排每天30分鐘左右的午休時間。
為了上好這節睡眠課，北侖各校都結合實際，出台了管理辦法。如北侖區岷山學校制定的午休管理制度中，規定12：10至12：40為午休時間，午休課開始後，學校廣播響鈴提醒。聽到鈴響後，同學們暫停作業、閲讀，開始午睡。正、副班主任輪流管理，值周老師還會對各班午休情況進行檢查登記，將午休表現納入流動紅旗考評。
在小港中心學校，12：20到13：00是規定的午休課時間。部分班級準備了泡沫墊和瑜伽墊，讓同學們更加舒適地“躺平”午睡。也有班級的同學們準備了毯子、枕頭、眼罩、頭託等物品，提高睡眠質量。此外，學校還下發了“認真作業、按時就寢、保證睡眠”倡議書，鼓勵家長結合孩子的實際情況，合理安排孩子的課餘時間，保證孩子的睡眠。
紹成小學部分班級為了創設更好的午睡環境，根據學生人數以及男女生比例，充分利用教室空間，在教室裏鋪上了涼快的草蓆，男生女生分隔午休。班級還為孩子們購置了“趴睡枕”，學生們枕着舒適的枕頭、蓋着柔軟的被子進入夢鄉。學校老師介紹，午休課是學校明眸工程的舉措之一。短暫休息能幫學生調整狀態，提高下午的學習效率。
寧波東海實驗學校已經堅持開展午休25年。在午休時間，有的班級把課桌椅排放在教室兩邊，留出中間的午睡場地，並在地面上鋪上了瑜伽墊。同學們自帶小毯子、小枕頭，根據需要調試好，進入夢鄉。老師還將同學們的鞋子整整齊齊地排列在門外走廊，讓室內有良好的空氣環境。
“高質睡眠”是寧波濱海國際合作學校的一大特色，學校制定了嚴格的午休制度和晚寢熄燈制度，嚴格控制作業量。午飯過後，同學們有序回寢，伴着輕音樂和宿管老師的服務安然入睡！
區教育局相關負責人説，保障學生睡眠時間，不僅需要學校的努力，更需要家校社形成合力。近年來，北侖一直踐行“輕負高質”的理念，多措並舉保障學生睡眠時間。各校嚴格落實小學上課不早於8:20，中學上課不早於8:00的要求。因城鄉差異、學生家長上班時間差異，北侖學校還實施了“彈性上學”政策。對於部分到校時間較早的學生，學校還安排了值班教師加強管理。
在“作業管理”方面，北侖各校嚴控書面作業量，對不能按時完成作業的學生進行針對性幫扶，並適當調整作業量。部分學校以家長成長學院為載體，開展睡眠監測，對睡眠質量較差、時間較短的學生建立檔案，由班主任、心理健康老師適當介入瞭解情況，給予指導。
此外，北侖明確要求校外培訓機構輔導結束時間不得晚於20:30，培訓機構教師可以管理學生完成其所在學校佈置的家庭作業，但不允許佈置任何形式的家庭作業。
為確保各項制度落實落地，區教育局還建立了學生睡眠狀況監測機制，通過責任督學每月隨訪督導、教育局巡視抽查等方式，不定期檢查反饋學生睡眠狀況，確保全區中小學生擁有足夠的睡眠時間，為他們的健康成長保駕護航。（來源：藍媒聯盟·北侖區傳媒中心 記者 嚴武意 通訊員 楊陽）