女性愛美要多吃3種食物，排毒養顏、增強體質，早吃早好！

女性愛美要多吃3種食物，排毒養顏、增強體質，早吃早好！

1、葡萄乾

不妨常用葡萄乾和牛奶泡着吃，可以很好的調節神經系統，放鬆大腦，提高睡眠質量，睡眠足了，精神更好，還可以淡化面部色斑，提亮膚色，美白肌膚，延緩衰老，令皮膚更嫩。

2、腰果

腰果中含有對眼睛十分好的抗氧化物質，女性睡前多吃腰果這種小零食，可以很好的保護眼睛，緩解眼睛乾澀疲勞，增強眼睛對紫外線的過濾功能，視力清晰了，眼睛更明亮。

3、油菜

油菜和蟹味菇一起炒，每天來一盤，有着很好的排毒減肥作用，可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，增加飽腹感，抑制脂肪的吸收和堆積，排出宿便和毒素垃圾，保持完美身材。