河南商報記者楊益瑩
孩子去哪兒上學，何時報名，需要做哪些準備……學校即將開學，家長們焦慮起來了。
除了家長，孩子們的焦慮也來了。面對即將到來的幼兒園開園、小學開學，有的孩子感到焦慮、緊張，有的孩子不願意去上學，有的孩子甚至出現頭暈、乏力、嘔吐的情況。
面對孩子出現的種種焦慮和不安，家長應該如何幫助孩子戰勝開學綜合徵呢？
開學前，孩子出現這些變化要注意
河南省中醫院精神心理科負責人高金松介紹，臨近開學，門診上經常遇到一些小朋友，在家長帶領下前來諮詢，具體表現為：
①睡眠問題：晚上睡不着、早上起不來、白天無精打采甚至嗜睡等睡眠紊亂的表現；②消化系統問題：食慾不振或者暴飲暴食，不明原因腹瀉；③表現各異的軀體不適症狀：頭暈、噁心、腹痛、關節疼痛、全身疲乏無力等；④與學習相關的功能減退：比如記憶力減退、理解力下降、注意力不集中、情緒不穩定等。
家長應該如何判斷孩子是沒休息好，還是因為面對開學出現的心理問題呢？
“家長可以進行縱向比較，也就是通過孩子現在的表現與過去進行對比。如果孩子整個假期都是風平浪靜，臨近開學了出現各種問題，則開學綜合徵的可能性比較大。”高金松説。
此外，高金松建議家長們也可以將孩子的表現與其他同齡人進行對比，“如果其他人沒有出現類似行為，唯獨自己的孩子出現上述表現，那麼也應該考慮是否出現了開學綜合徵。”
如何幫助孩子克服對開學的恐懼？
高金松建議家長們從以下方面幫助孩子做好調整，陪伴孩子順利度過開學前的過渡期。
做好後勤支持，幫助其調整作息
無論開學前還是開學後，都可以設置一個緩衝期，讓孩子的生活習慣尤其是睡眠逐漸接近在校期間的正常作息，以適應開學後的“時差”變化。
做好情感支持，幫助其樹立信心
選擇孩子感興趣的話題，比如近期的奧運會、殘奧會當中的勵志故事，多聽孩子説，自己少説，孩子不願聽時就不説。
對孩子多鼓勵多溝通，給予積極的心理暗示。
做好“技術”支持，幫助其迴歸正軌
家長可結合自身經驗，與孩子一起購買新學期學習文具、所需書籍，與孩子共同擬訂新學期計劃等，這是學習“技術”支持。如果孩子仍然無法擺脱開學恐懼心理，可及時求助專業人士，比如心理醫生，拉他一把，以便儘早迴歸正軌，這是醫療“技術”支持。
來源:河南商報