新華社北京3月3日電 題：長時間高音量聽音樂？隨便掏耳朵？都請打住！——愛耳日專家支“愛耳”七招
新華社記者林苗苗
3月3日是全國愛耳日，今年的主題是“關愛聽力健康，聆聽精彩未來”。北京協和醫院耳鼻喉科主任高志強介紹，隨着年齡的增長，以及生活中各種因素的影響，聽力也處於不斷變化之中。聽力損失不分年齡，要重視科學預防。
高志強建議，科學預防聽力損失，尤其要注意以下幾點：
一是慎用或禁用對聽神經有損傷的藥物，防止藥物性耳聾。例如，氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸病變最多的一種耳毒性藥物，避免濫用這類抗生素是預防藥物性耳聾的一項重要措施，家族中有耳毒性藥物過敏史者也應慎用此類藥物。
二是避免接觸噪聲。長時間接觸噪聲可導致噪聲性耳聾，強烈的噪聲對聽力的損失是不可逆的。例如，長時間高音量聽音樂，可以造成永久性的聽力損失。日常生活中收聽音頻的時間不宜過長，音量不宜過大，要讓耳朵得到適當休息。
三是不要隨便掏耳朵。不適當地挖耳很容易造成外耳道的損傷和感染，引發一系列炎症。堅硬的挖耳勺還可能傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。
四是科學飲食。建議多吃鋅、鐵、鈣含量豐富的食物，補充微量元素，有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。避免長期攝入高鹽、高脂肪、低纖維素類食物，不要暴飲暴食，儘量戒煙戒酒。
五是保持良好的精神狀態和穩定的情緒，積極參加社會活動。人在情緒激動或感到着急之後，腎上腺素的分泌會增加，可導致內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，從而發生突發性耳聾。
六是積極治療慢性疾病。隨着年齡增長，人體各個器官都在老化，聽力器官也一樣。60歲左右時，約有30%的人會對高頻的尖細聲產生聽力困難。積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化等疾病，可以改善微循環，延緩老年人聽力減退。
七是勤做聽力檢查，發現問題儘早干預，避免造成更嚴重的聽力損失。