哪些好習慣可以延緩衰老，不易長皺紋

原標題：哪些好習慣可以延緩衰老，不易長皺紋

我們每天睜開眼睛開始每天的習慣，有的習慣取得了優秀的成果，有的成為了一生的負擔。許多人希望知道成功者有哪些習慣，希望自己也能得到領悟。

皺紋是大多數女孩都害怕的，但不巧隨着年齡的增長而增加。臉上出現皺紋是眾多原由，其主要原由與生活習慣和護膚習慣密切相關。我相信，只要我們在日常生活中培養良好的護膚習慣，我們就可以延緩衰老。

人體面部皺紋主要有2種：動態皺紋和靜態皺紋。

動態皺紋:這種皺紋是表情肌收縮的呈現，一旦出現，表情肌不活動也不會消失。他出現的部位、時間和數量因個人表情的動作和習慣而異。

靜態皺紋:40歲以後，人過了中年，臉上有時候就會難察覺地出現皺紋。

預防皺紋3個習慣4個飲食很重要。

3個習慣：

控制表情:必須在一定範圍上控制自己的表情。笑容不僅會讓笑容爬上你漂亮的臉，噘嘴、大笑、做搞怪動作等表情也會增加產生細紋、皺紋的概率，喜歡笑的MM們就儘量少做不做誇張表情啦。

正確的睡姿:即使睡姿不當也會產生細紋皺紋，所以睡覺時儘量仰卧，側卧的話皺紋有可能會變深。

注意防曬:紫外線是皮膚彈性纖維和膠原蛋白的第一殺手。彈性纖維和膠原蛋白是支撐肌膚的中流砥柱。

4種飲食：

1.每天吃西紅柿，水果蔬菜中西紅柿維生素c含量最高的。

2.早晚一杯涼開水，一杯早上清腸補充晚上失去的水分，一杯晚上保證皮膚不缺水血液不粘稠。

3.一日三餐可以多吃點醋以此延緩減少血管硬化的發生。

4.多喝牛奶酸奶，牛奶補鈣效果好，尤其是酸奶，更容易被人體吸收，女性最容易缺鈣，所以每天可以喝一杯牛奶或酸奶。

我是愛祛痘的索爾。如果有什麼好的護膚建議和關於護膚的疑問，歡迎在下面留言。