白醋泡腳的正確方法是什麼

　　我們泡腳時的水温不宜過高，會削弱皮膚的防禦能力，控制在四十攝氏度到五十攝氏度即可。水位不要太高，防止我們起身的時候弄濕衣服或者鞋子。熱水和白醋的比例是十比一，泡腳的時候我們應該主動按摩腳底穴位，或者雙腳交叉揉搓，也可以使用盆底有特殊凸點的腳盆，輔助按摩，提升治療效果。泡腳的時間控制在半小時內，後背微微出汗就可以了，不要泡太久。用白醋泡腳可以提高腳部的血液循環速度和減少我們出現腳後跟開裂的可能性，泡完腳後不要用水洗掉醋味，應該做好保暖措施，避免着涼。

　　我們平時不要穿過緊、不適合自己的鞋子，減少腳部皮膚受到的摩擦和損傷。每次運動前都要熱身或者使用護具，遠離危險因子，保護好自己。不要長時間地站或者坐，定時改變體位，減少腳受到的壓力。我們在運動的時候一定要穿平底鞋，少穿或者不穿尖頭鞋和高跟鞋。我們不要總是穿一雙鞋子，鞋子和襪子都要清洗和暴曬，減少細菌滋生。大家在洗完腳後可以塗抹一些護膚霜，防止腳部皮膚出現乾裂或者破損。

　　大家應該定時修剪指甲和去除污垢，減少細菌滋生，指甲不要超過甲牀，容易損傷附近的皮膚，腳部傷口的癒合速度非常慢，而且會使我們出現疼痛、瘙癢和煩躁的症狀，可能影響到生活和工作。睡覺的房間一定要保持温濕度適宜，不要擺放太多的物品，避免腳趾受到外力衝擊或者碰撞。出門的時候要和他人保持距離，減少自己被踩到腳趾的可能性。多吃含有維生素B 的食物，例如牛奶、糙米和葡萄等。

　　有腳氣的朋友一定要堅持治療，塗抹藥膏並服用藥物，定期檢查，防止病情復發。大家不可以在症狀消失後立刻停藥，因為還有部分危險因子停留在腳部皮膚上。我們要保管好個人物品，不與其他人共用。洗衣服的時候一定要把貼身衣物、襪子和外套分開清洗。