以前的時候，大家提到周筆暢，會想到曾經那個剪着短髮、戴着黑框眼鏡，穿着中性T恤的“假小子”，但是，現在提到周筆暢，有誰會不稱讚一聲“女神”？
周筆暢的成長史，甚至可以稱為一部整容史，變化太大了！擺脱了以前“假小子”的形象，整個人變得纖細、精緻、女人味十足，讓很多人都好奇，之前周筆暢消失的那些年，是去悄悄變美了？
周筆暢之所以能有那麼大的變化，最重要的一個原因就是減肥瘦了18斤，據她在節目上爆料稱，自己在英國留學期間，因為吃不慣國外的食物，被逼無奈之下開始自己做飯，結果吃着吃着就瘦了！
很多人表示不相信，但是小編是信的！很多時候，只要你自己烹飪，即使不刻意減肥，也會比吃外賣的時候瘦很多。這主要是因為，外賣的食物往往都需要高油烹飪來保證口感，還會加入大量的鹽、糖、醬料來提味，自己做飯減少了這些調味品的攝入，熱量能減少三分之一！
不過，周筆暢能夠瘦到現在的程度，也不僅僅是自己做飯的原因！除了自己做飯之外，周筆暢在生活中還保持着這樣4個習慣，這4個習慣也是減肥的關鍵，即使你不刻意減肥，只要保持了這樣的習慣，也同樣能瘦下來！
1、每餐都必須有蔬菜，蔬菜的熱量低、膳食纖維豐富，吃多了蔬菜，吃其他高熱量食物的分量僅少了；2、只吃低脂肪肉食，比如牛肉、雞胸肉、魚肉、蝦等，這些肉食的熱量只有肥豬肉的四分之一不到，輕鬆減少一大塊兒熱量攝入；3、儘量吃健康的零食，杜絕高油、高鹽、高糖的易胖零食，能吃也能瘦；4、堅持運動，培養一些自己喜歡的運動愛好，不用追求熱量消耗，只要堅持，就能起到明顯的減肥效果！
這樣的4個習慣，其實並不難堅持，只要你開始嘗試，就是自己瘦下來的開始！