見字如面，時間讓你和我遇見，而這裏的文章讓你決定是否留下。
前段時間，小區舉辦了一個演講比賽。我親眼看着孩子辛苦準備了一個星期，想着無論結果如何，孩子的這份努力是值得肯定的。
但是沒想到，孩子怯場了，説什麼都不肯上台。無奈之下，我就只能和孩子在台下看着別的孩子演講。餘光注意到孩子難看的臉色，我想他還是後悔了。
這也給我一個信號，孩子現在的抗壓力過弱，是時候培養孩子的抗壓能力了。
美國心理學會提出，所謂抗壓力，是指在應對逆境、困難和強大壓力的時候，個體的精神和心理適應的過程。抗壓能力強的孩子不容易在挫折面前退縮。
的確，公開演講，很多人都會怯場，不僅是孩子。但是怯場不是孩子退縮的理由，上台演講時孩子自己做出的選擇，我想要我的孩子抗壓能力強大，是希望孩子能堅定自己的選擇。
只有內心強大的孩子，在遇到困難或者人為刁難時，才勇於向困難發出挑戰或反擊。
人生道路上，孩子追求夢想，總會遇到讓他們灰心喪氣的事情，具備抗壓力的孩子，不會讓自己在消極的情緒裏呆太久，會快速調整自己的狀態，並投入到解決問題的行動中去。
抗壓能力強的孩子，即使事情進展不順利，也能努力加油堅持下去；
儘管出現了棘手的難題，也能夠毫不動搖的走下去；
即便失敗了也不氣餒，堅強的保持一顆倔強的心，依然能夠不懼怕新挑戰，積極地解決問題。
有抗壓能力的孩子才能在沒想的道路上越走越遠。
1、復原能力
復原能力強的人，能夠很快從失敗中走出來，繼續向自己的目標出發。對他們而言，失敗不是終點，而是沿途的風景，靜待片刻，收拾行囊，繼續朝目標前進。
2、緩衝能力
緩衝能力強的人，面對困難和壓力，可以保護自己不被失敗和打擊擊潰。他們會為自己設立一個緩衝地帶，靜待時機，找到能讓自己逆風翻盤的機會。
有緩衝能力的孩子，才不容易被困難和挫折擊垮。
適應力，是現在社會最需要的能力之一。這三十年，是日新月異的三十年。我們從1G走到了5G，從沒有電話走到了AI智能時代。
如果我們不繼續學習，沒有強大的適應能力，遲早會被時代所拋棄。
三、提高孩子“抗壓力”，家長如何入手？
1、增強孩子的自尊心
在孩子三歲左右，自我意識迅猛發展，孩子的自尊心增強，開始在意外界對他們的評價。
犯錯會覺得羞愧，被嘲笑會覺得憤怒，家長的訓斥讓孩子覺得難堪，並且隨着孩子年齡的提高，孩子的自我認知和自我評價能力不斷增強，自尊感也是如此。
高自尊感的孩子，在面對逆境時，相信自己有克服困難的能力。而低自尊感的孩子，則認為自己處處不如別人，遇到困難，駐足不前。
想要孩子戰勝苦難，就先培養孩子面對困難的自尊心。
2、提高孩子的情緒調節能力
抗壓能力強的孩子總能快速調節自己的情緒，儘量不讓過重的焦慮影響自己心態，也防止循環往復的消極情緒造成的意志消沉。
消極情緒如果找不到排解的出口，會佔據孩子的大腦，使其鬱鬱寡歡、毫無鬥志。
家長可以言語安撫孩子，傾聽孩子的煩惱，教會孩子接納自己的情緒，告訴孩子，遇到這種事情，有這樣的情緒很正常。
3、培養孩子的樂觀精神
引起消極情緒的並不是令人討厭的事情本身，而是對事情的認知和接受方式。——阿朗貝克
培養孩子的樂觀精神，是培養孩子在面對消極、悲觀情緒時，去解讀和化解它們的能力。
壓力總讓人消極，唯有樂觀的心態才能抵禦悲觀情緒的侵蝕。樂觀，讓孩子看待事情往好處看，讓孩子在壓力中、挫折中尋找解決辦法。
知識和技能是孩子實現夢想的裝備，抗壓力是孩子抵禦外界風險的屏障。培養孩子的抗壓力，就是給孩子的人生保駕護航！