養生是一個讓人最注重的問題，很多人都覺得養生，那就是在平時的時候要多喝一些的茶，或者是吃一些的補品。其實除了要經常喝一些茶之外，在食物上面大家也要有一定的改善才可以。
尤其是女性朋友，女人都非常的曖昧，尤其是在這個夏天，總想要穿上漂亮的衣服，所以難免會想到減肥。但是藥物減肥不健康，所以只能在食物上面下手，而女性一週吃三次苦瓜，既能夠淡斑還能夠美白，最重要的是還有助於減肥。
苦瓜每個人都非常熟悉，但是很少人會喜歡吃苦瓜，因為苦瓜的味道特別苦。其實你仔細的聞一聞，苦瓜也自帶一種清香，喜歡吃苦瓜的人覺得苦瓜真的是少有的美食。而苦瓜不僅能夠清熱解毒，還有助於減肥，因為苦瓜的熱量非常低，也可以減少體內脂肪的積累，因此長期吃苦瓜可以起到減肥的效果。
很多人喜歡直接吃苦瓜，但是如果苦瓜和雞蛋一起搭配的話，會更有營養。女性一週吃三次苦瓜，會讓皮膚更白嫩，苦瓜裏面的苦瓜素可以起到美白和淡化斑點的作用，也可以延緩衰老，讓你變得更年輕。
苦瓜炒蛋做法：
1.苦瓜洗乾淨，把瓤取出來，切成兩半，之後再切成薄片。大蒜去皮切成碎末，然後在碗裏打入兩個雞蛋。
2.鍋裏倒水，水燒開之後，把苦瓜倒入水中進行焯水。
3.起鍋熱油，牛肉後放入蒜末和香精，最後倒入苦瓜和雞蛋，出鍋前放入一些的鹽和雞精調味即可。