今天中午，鄰居一位媽媽為了逼3歲的兒子睡午覺，把孩子都逼哭了。這讓媽媽很煩惱，孩子明明已經很困了，為什麼就是不肯午睡呢？
孩子都必須睡午覺嗎？
一般來説，孩子4歲以前都需要午睡，午睡時間的長短因人而異。有的孩子只需睡上十來分鐘到半個小時就生龍活虎了，也有些孩子能睡上1-2個小時，這都是正常的。
但有部分孩子到3歲左右就不需要睡午覺了，父母可以通過孩子的精神狀態來判斷。如果孩子在整個午後都很精神，沒有睡意，那家長也沒有必要逼孩子午睡。可以讓孩子開心地玩上整個下午，然後晚上早點上牀休息，同樣可以補充睡眠。
如果孩子因為沒有睡午覺，而情緒變得低落，或者愛發脾氣，這就很有必要培養孩子的午睡習慣了。
如何培養孩子睡午覺的習慣？
午睡的好處是很多的，不僅可以讓孩子的身體得到放鬆，精神得到恢復，午睡對孩子的成長髮育也是很有幫助的。
育兒專家西爾斯認為，儘管父母不能強迫孩子去午睡，但可以為孩子創造午睡環境，讓孩子自然而然進入午睡狀態。下面分享4個培養孩子午睡習慣的小方法：
①大人陪孩子一起午睡
如果父母只是要求孩子去午睡，而自己繼續忙着工作的話，這會給孩子一個錯覺：爸爸媽媽都不需要休息，我也不需要睡午睡。
所以他會很難理解大人要他午睡的要求，自然就不願意配合了。父母不妨暫時放下手上的工作，陪孩子一起午睡吧，這會比説上一萬次“快點去睡覺”有效得多了。
我孩子以前也是不肯睡午覺的，自從我陪着他一起午睡後，他就漸漸養成睡午覺的習慣了。後來即我沒有陪他，他也能自覺上牀睡午覺了。
②與陪孩子來個午後散步
對於比較難入睡的孩子，爸爸媽媽可以在每天午飯後，讓他躺在嬰兒車上，然後帶他出去散散步。邊走邊看周圍的景物，孩子就很容易放鬆下來，進入睡眠狀態。
③允許孩子晚一點午睡
有些孩子不願意午睡，是因為他真的還沒有睡意。我孩子3-4歲的時候就是這樣，吃過中午飯大概1-2點鐘，我就想他上牀午睡，但是他還是精力十足，一點都沒有睡覺的意思。
但到了3-4點的時候，他的睡意就上來了，不停打哈欠。這個時候我再叫他睡午覺，他就很配合了，而且很快就睡着。
所以，如果孩子暫時不想睡午覺，父母可以允許孩子晚一點再午睡，然後慢慢形成自己的午睡規律。
④為孩子設立午睡小場所
對於不肯睡午覺的孩子，父母可以多花心思為孩子創造午睡的小場所。孩子午覺的地方不一定要在牀上，還可以是沙發上、鋪有墊子的地上、甚至是家裏的某個角落。只要孩子喜歡，他可以自由選擇午覺的地方。
這些獨具創意，又充滿自由的小場所，對孩子來説是魅力十足的。我孩子就曾對自己用被子圍堆起來的午睡小場所十分着迷，每天午飯後，他自己就抱到小陳頭就到小場所去午睡。
所以，對於不肯午睡的孩子，父母只要花點心思，用對方法，是可以幫助孩子把午睡習慣培養起來，讓孩子自然午睡的。
