《青春有你2》選手段小薇淘汰後迅速對之前使用小松菜萊照片一事誠摯道歉。道歉這個事情上了熱搜，事情的起因是這樣2019年8月份段小薇在自己的微博發了一張自拍照片九宮格，其中裏面有一張是小松菜萊。網上一直都在噴段小薇是導圖怪、P圖王。段小薇因為這個事情一直處於負面情緒當中，今天她發微博道歉，希望她能夠走出自卑根源，活出自我，做個獨特的自己，未來一定成功。
有時候，我們會看到路邊司機因為互不相讓而大打出手，有時候也會聽到兩個親近的朋友因為嫉妒而反目成仇，甚至有時候我們自己都成為消極情緒的主角，把自己的家庭和親密關係變成了戰場。造成這些都是因為情緒不穩定的結果。
人的基本情緒有五種分別是快樂、悲傷、憤怒、恐懼和厭惡。
其實任何人都會有這些情緒，五種基本情緒除了快樂，其他的都是消極的負面情緒。負面情緒它不一定是壞的情緒。有些負面情緒可以讓我們進步。最主要的是一些過度的情緒對我們生活工作有很大影響，對於過度情緒我們應該怎麼做呢？這裏有兩種方法：
一、將他們釋放出來，達到擺脱它的目的
我們在面對恐懼憤怒厭惡這些情緒的時候，要將他們釋放出來，釋放出來不是要告訴別人，而是承認自己、在心裏默唸，我是一個恐懼的人，我是一個憤怒的人，我是一個擔憂的人。或者對着枕頭捶打、或者對着大海吶喊、或者躲在角落裏大哭一場、或者記在筆記本里。把自己不良的情緒發泄出來。
蔡康永説：“該哭的時候哭，該笑的時候笑，只有充分地體會過喜悦和悲傷，才有資格説人生是值得活的。”
二、儘量弱化這種情緒對自己的影響慢慢將它化為細小的塵埃，削弱其負面的作用直到為零。
我有個朋友脾氣比較壞，一年前在醫生確診有輕度抑鬱症。因為囊中羞澀，在小診所買了一個療程的藥，吃了半年。小診所醫生告訴他要控制自己的情緒，自己壞脾氣上來時候在吃一顆藥。後面去醫院診斷抑鬱症竟然好了。而那個小診所因為賣假藥關門大吉。抗抑鬱症的藥竟然是薄荷糖。
將這個故事出來不是告訴大家生病不吃藥也可以好，而是告訴大家好的心態可以減少疾病的發生。
這種不良的情緒我們可以這樣做：試着在憤怒爆發之前對自己喊暫停，從暫停一秒開始，如果你能暫停10秒，你會發現一點有比生氣很憤怒更加好的表達方式和解決方法。“小怒數到10大怒數到千。”電視裏一休哥就是用這個方法教導情緒暴躁的富商的。
解決悲傷這種情緒可以讓自己忙起來，讓自己忙起來認真的做事情，朝着目標不斷的奮進，根本就沒有時間感到憂鬱悲傷。人本來就是很難一心兩用，所以當自己很痛苦很悲傷時，找點事情做吧，無論做什麼都好。
列寧曾經説過“會休息的人才會工作。”那麼當我們心情不好的時候怎麼辦呢？我們要試着停下手中有的工作學會放鬆自己身體。或者做瑜伽、或者跑步、或者養養小寵物。真正讓自己放鬆下來才會有好的睡眠狀態。
情緒穩定的人一般情商都很高，一般他們都會用積極的情緒影響別人，營造和諧的社交氣氛用大家熟悉的話題拉近關係。在人際關係中，正面的情緒的影響是非常巨大的，當我們把熱情和快樂傳遞給他人時，還建立了美好的人際紐帶。而且還會讓朋友跟家人收益，朋友跟家人也會被他們快樂情緒感染，變得快樂起來。