男童貪玩 腦袋卡健身器材內

　　大洋網訊 因貪玩把腦袋伸進健身器材，5歲男童被困無法脱身，大哭不止。這是近日發生在海珠區同福東路附近的一宗意外。廣州市公安消防局昨日通報，市119指揮中心接到報警後，迅速調派海珠公安消防中隊趕赴現場，消防員僅用時5分鐘就幫小男孩脱困。

　　消防官兵到場後發現，男孩被一個蝶形鋼管的健身器材卡住了頭部，無法拔出。消防員先讓小男孩坐在其母親腿上，讓小孩頭部得到舒緩。緊接着，消防員脱下戰鬥服對孩子進行保護，同時使用濕毛巾、紙皮進行遮擋，防止飛濺出來的火星傷到他。隨後，消防員迅速將鋼管底部鋸斷，再用手動液壓擴張器將蝶形鋼管進行擴張。5分鐘後，小男孩被成功救出。

　　（廣報記者張丹羊 通訊員消宣）

　　室內健身器材

　　近些年，由於空氣環境的惡化，留給人們正常活動的時間和空間越來越小，有的專家甚至建議：户外健身能免則免。因為健身對健康的好處與惡劣的環境對人體的傷害相比，到底哪一方大於哪一方，在短期內很難看出來。因為有害物質會在人體存在很久，而且這種傷害是“潛移默化、逐步積累的。”

　　所以，喜歡運動的人紛紛把健身場所轉回室內，這時候挑選一件適合的健身器材就成了一件非常重要的事情，下面我們就來介紹一下室內健身器材，幫助大家選購。

　　1.跑步機。

　　跑步機是家庭和健身房常備的器材，也是目前室內健身器材中最簡單的一種，是室內健身器的最佳選擇。

　　跑步機是通過電機帶動跑帶使人以不同的速度或坡度被動的跑步或走動以體驗不同的跑步環境,是一項全身性的運動方式。因其運動方式幾乎沒有蹬伸動作,這樣與陸地上相比,可以減小運動強度,提高運動量,比陸地多跑1/3的路程,這對於提高使用者的心肺功能、肌耐力以及減肥都具有非常好的效果。

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　　2.橢圓機。

　　橢圓機不僅有助於提高健身者的心肺功能，還有助於減肥、增強腿部肌肉力度和全面提高身體素質。同樣是室內健身器的推薦選擇。

　　愛康豪華家用橢圓機NTEVEL69716

　　3. 健身車。

　　健身車是一種典型的模擬户外運動的有氧健身器材。

　　通過健身車不斷的騎行動作，不同強度和阻力的鍛鍊，能有效的鍛鍊腿部肌肉，提高雙腿力量和耐力，同時由於臀大肌和大腿後部股二頭肌的牽拉，能使的髖關節、膝關節和踝關節等關節部位得到充分活動，提高關節部位的靈活性。

　　奧力龍家用健身車AL626B

　　4 美腿機。

　　美腿機通過對小腿以下的腳部採取全包裹式，進行全面揉捏，指壓的振動按摩，按摩作用強力，深入，能有效消除疲勞， 減輕和緩解疼痛， 增強活力·按摩時對腳踝，小腿和足底各穴位的全面按摩， 將刺激全身集中於足部的反應區， 促進全身血液循環，從而使身體在健康狀態下運行！

　　韓尚智能搖擺式美腿足療機HS328

　　3. 啞鈴。

　　啞鈴是一種最簡單、最經濟實惠的健身器械。啞鈴的練習，沒有場地限制，而且簡單好學。你可以通過啞鈴練習獲得一雙健美而結實的手臂，更可以避免四肢無力、肩膀痠疼、關節疼痛等職業病。

　　康健啞鈴

　　4. 俯卧撐架。

　　俯卧撐屬於一種比較全面的鍛鍊方式，主要鍛鍊肱三頭肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉羣。經常做俯卧撐可以擴展肩部，增強大臂，小腹，胸部肌肉，使體形更為勻稱挺拔。

　　阿迪達斯旋轉俯卧撐架

　　5.瑜伽拉力帶。

　　拉力帶瑜伽可以讓你在練習瑜伽的時候變得更加的方便，讓鍛鍊效果更加的明顯，還可以幫助你完成許多難以完成的動作。

　　瑜伽帶主要有兩種用處：.一是當做自己手臂或腳的延長。如果有體式要求用手抓住腳掌腳趾,可你目前的柔韌性還不夠,那麼不要為了抓到腳而妥協背部,用帶子,如背部前曲伸展式,站立單腳伸展式,舞王式,有些體式要兩手相握,如牛面式.還可以用瑜伽帶開肩,雙手握住瑜伽帶用力拉直雙倍肩寬的距離,越過頭頂前後轉動.第二是捆綁。為了保證手臂和腿的位置不會分得太開,會用瑜伽帶捆住,如肩倒立,駱駝式.

　　愛康瑜伽拉力帶PFIXB13

　　(2017-09-24)

　　家長帶孩子時，往往會去健身器材附近，尤其老人會一邊鍛鍊，一邊帶娃，這其中可也是暗藏危險的。

　　過去的一週，安徽省就有3個娃娃在健身器材上遇到了危險。9月2日蚌埠的一名幼兒的腿被卡在了健身的鐵質搖椅的縫隙中，消防員用肥皂水才成功抽出；9月7日，一名4歲的小女孩右腿卡進了腹肌板的鋼管縫隙中，經過破拆才接觸危險；9月8日，同樣一名10個月大的嬰兒也把腿卡進了搖椅。

　　轉腰機需要扶好

　　轉腰機是很常見的健身器材，由於孩子的身高不夠，所以很多時候夠不到扶手，缺少了保護的情況下在裝盤上轉圈，不僅容易被甩出去，甚至有可能將頭磕仔仔轉腰機的柱子上。所以孩子玩轉腰機時，家長一定要手拉手進行保護。

　　漫步機嚴防跌倒

　　漫步機也是孩子們很願意上去玩的器材，但是由於是兩個不停擺動的鐵踏步，還要協調左右腿和重心，所以要等它完全停穩在上去。同時嚴防孩子跌倒，如果摔倒在不停擺動的踏步下方就可能造成嚴重傷害。

　　腹肌板防卡腳

　　腹肌板也是家長容易讓孩子去玩的器材，但是鋼管之間的寬度很容易讓孩子的腳卡進去，而一旦卡到小腿、膝蓋、大腿部位很容易卡主抽不出來，而受傷後身體腫脹，讓抽出的難度加大。

　　鐵質搖椅不能離人

　　鐵質搖椅類似於搖籃的設計很受孩子的歡迎，但是危險也是最多的。孩子因為年齡的原因很容易在左右兩側伸腿出來，而鐵質的搖椅兩側很容易造成卡腳。而年齡大的孩子搖擺幅度過大，也會造成甩出形成傷害。所以孩子要玩搖椅，大人一定要寸步不離的守護。

　　記者 申雷

　　(2017-09-13)

　　不知道您有沒有碰到這種情況，進了健身房感覺一片陌生，沒有私人教練，也就只能玩玩跑步機或者上上團課，但是即使是跑步機也同樣感覺，不會用呢！小編來解救你了，今天咱就來説一下，健身器材那些事。

　　跑步機：

　　操作注意事項：

　　1、初次使用時注意一定不要追求速度，剛開始的時候建議以走的形式來逐漸適應跑步機，適應一定時間後再慢慢加快速度，

　　2、跑完需要停下來的時候，也要注意不要立刻減速，要一個個的慢慢停止，不然突然停止容易導致眩暈的情況

　　3、如有突發事情出現，可以按緊急停止鍵

　　橢圓機：

　　1、雙手握住立杆扶手，雙腿交替踩動踏板，雙臂跟隨立杆做自然運動，進行5分鐘左右的熱身運動。

　　2、感覺自己熱身的差不多的時候，可稍微調高運動阻力，雙腿增加踩踏力道和速度，雙臂跟隨立杆配合進行“推”和“拉”的運動即可。

　　操作注意事項：

　　在我們使用橢圓機鍛鍊時也要注意休息，感覺自己運動的差不多後要進行5分鐘左右的“恢復”運動，讓身體有個適應過程即可。在使用的過程中，腳掌一定要貼在踏板上，這樣才能保證運動的平穩性，減少不必要的危險。很多小夥伴累了，就會試着腳松一點，這個時候就有可能導致不必要的危險。

　　立式健身車

　　立式健身車的類似於橢圓機

　　動感單車：這個一般有專門的教練帶着做，所以這個就不詳細説了

　　今天先給大家介紹這幾種，有什麼不明白的，或者想了解的，直接留言就可以了吆

　　(2017-08-28)

　　消防隊員解救被困小女孩。

　　當天下午5時許，這名5歲的小女孩隨外婆到樓下玩耍，活潑好動的她趁外婆不注意時爬上健身器材，不料一腳踩進健身器的縫隙中怎麼都抽不出來，其外婆在一旁乾着急。附近的市民見狀，急忙報警求助。

　　接報後，羅村派出所民警立即趕往現場，同時呼叫專職消防隊以及醫護人員到場協助。救援人員到達現場發現，該健身器是一種固定在地面的用於成人進行仰卧起坐鍛鍊的器材。民警、消防隊員決定利用擴張器，把健身器材擴開後將小孩的腳抽出來。隨後，消防隊員立即準備擴張器，但機器啓動後發出的刺耳的聲音，嚇得小女孩哇哇大哭起來。消防隊員見狀，立即上前將女孩抱在懷裏輕聲安撫，小女孩的情緒慢慢平復，另一名隊員迅速架好擴張器進行施救。

　　不到一分鐘，健身器骨架的縫隙被擴開，小女孩被困的右腿被順利抽出，經醫生現場檢查，小女孩只是受了些驚嚇，沒有受傷。

　　(2017-08-02)