我們每個人都有情緒，但是情緒如同猛獸，如果無法控制必定會傷害自己和身邊的人。家長們一定要學會控制自己的情緒，否則對孩子來説是巨大的傷害。
前幾天去朋友家，我們都在客廳看電視的時候，孩子在一旁玩，不小心弄到了電視遙控器，最後電視節目沒了，遙控器也壞了。
朋友直接對着孩子吼：“不是叫你去陽台玩，非要在這裏玩，這下把遙控器弄壞了，你賠得起嗎”
孩子嚇得不敢説話，只是低頭默默地流眼淚。後來朋友氣消了，對孩子又生出愧疚，還對自己剛剛的行為感到後悔。
其實很多家長都是這樣，面對孩子犯錯或者是一些雞毛蒜皮的小事，自己心中的怒火爆發出來，過後又開始後悔，但是下次還是無法控制自己的情緒，這就是一種“情緒失控”，家長們一定要做好情緒管理，避免情緒傷害到孩子。
一、什麼是“情緒失控”
當我們處於一種愉悦且舒適的情緒下，我們的大腦是一種冷靜思考的階段，但是我們的情緒一旦變成焦慮、緊張、憤怒。
這個時候理智的大腦思考問題和處理問題能力受到抑制，就會進入一種“戰鬥”狀態，比如打人、摔東西、大喊大叫，有的人甚至會開始大哭，或者僵化不動。
這就是我們説的情緒失控，其實就是大腦中的前額皮質層以及邊緣系統無法控制自己的情緒，直接啓動了本能腦造成的情況。
所以家長一旦情緒失控，會直接影響孩子的情緒，同樣在情緒失控下的教育還會破壞孩子之間的感情，影響孩子做情緒管理。
二、家長的失控，影響孩子做好情緒管理
簡單來説就是一種環境的影響，有時候我們看到這個父母非常節儉平時注意細節，那麼這個父母所養育出來的孩子也會有同樣的品質。
所以父母的情緒會直接影響孩子，如果父母經常憤怒無法控制自己的情緒，孩子也會變得易怒，甚至不知道情緒到底是什麼。
父母如果一直傳遞的是負面的情緒，甚至是一些複雜的情緒都會直接影響孩子對情緒的認識，並且孩子也會有相同的行為。
下次當孩子面對讓自己崩潰的事情，他們的情緒也難以得到管理，無法合理地表達自己的情緒，這都是由於家長的情緒失控所造成的影響。
三、家長如何管理自己的情緒？
1、接納情緒
家長們也許並不瞭解自己會有什麼樣的情緒，大多數父母總是認為情緒就是心情，實際上情緒並不等於心情，我們的心情可以是情緒的一個表現，但是情緒比心情更復雜。
家長們要正確認識自己的情緒，並且合理的接納情緒，有時候我們會感到憤怒，當我們用積極的態度去接受這種憤怒的情緒，一旦情緒迅速消散，很快我們就能夠成功抑制住自己的情緒。
2、正確釋放情緒
很多父母的生活壓力、工作難體以及育兒煩惱都集中在一個時間嶄露頭角，最後導致家長們變得崩潰，就會出現情緒失控的現象。
所以我們要定期釋放自己的情緒，並且需要正確釋放。情緒就像一個氣球，釋放了氣球之後就會恢復平靜，平時我們察覺到自己情緒時，首先要學會冷靜，最後在將情緒慢慢釋放，可以通過看書、寫字做一些比較靜態的事情。
3、轉化情緒
很多人都不知道，情緒怎麼轉化，實際上轉化情緒是幫助家長做好情緒管理最好的方式之一。
當我們有任何憤怒的情緒時，我們可以將這種情緒轉換成快樂，簡單來説就是轉移自己的注意力，從而將自己焦慮的情緒轉化到更舒適的狀態。
這個時候可以通過打籃球、羽毛球、跑步消耗自己的體力，或者通過玩遊戲來獲得多巴胺，簡單來説就是將現有情緒消耗，最後獲得新的情緒，兩個情緒之間相互轉化，從而將情緒得到合理的控制。
在孩子們的成長過程中，我們的情緒會直接影響對待孩子的教育方式，從而影響孩子與父母之間的關係。
有時候我們大吼孩子之後感到愧疚，可總是忍不住，這就是情緒失控，我們一定要改變現狀，控制情緒，成為一位合格的父母。
