科學家公佈壽命計算器 網友：算完發現已經死好幾年了

　　科學家公佈壽命計算器，網友：算完發現已經死好幾年了。北京同仁醫院心血管疾病診療中心主任醫師史旭波告訴《生命時報》記者，該結論主要歸因於上述四大因素對動脈粥樣硬化疾病的影響。今天是“世界心臟日”，不妨根據這四個因素做個估算，看看你大概能活到多少歲?

科學家公佈壽命計算器 網友：算完發現已經死好幾年了

　　受訪專家：北京同仁醫院心血管病中心主任醫師、教授 史旭波

　　四大指標算出你的壽命

　　根據世界衞生組織(WHO)公佈的數據，近年來，心腦血管疾病一直是全球第一大致死疾病。

　　如果按照病理進行分類，以缺血性心腦血管疾病為主要表現的動脈粥樣硬化血栓則是導致死亡的首位疾病，約為22.3%，遠高於第二位的感染性疾病(19.1%)和第三位的腫瘤(12.5%)。

　　換句話説，動脈粥樣硬化疾病已成為導致人口死亡的第一大殺手。因此，一個人患動脈粥樣硬化疾病風險的高低，在極大程度上決定了其生存期(壽命)的長短。

　　發表在美國《循環》雜誌上的這項研究彙總了美國弗明漢心臟病研究(FHS)中，近萬例50歲人羣超過30年的數據，最終找出了影響人羣壽命的4個主要危險因素：血液總膽固醇水平、血壓水平、是否患有糖尿病、是否吸煙(如圖)。

科學家公佈壽命計算器 網友：算完發現已經死好幾年了

　　結論：對一個50歲的人來説

　　如果所有因素都處於理想水平，應該可以活到90歲以上;

　　如果有一個以上因素是良好水平，則男性預期壽命為86歲，女性為89歲;

　　如果其中一個以上因素為較高水平，男性的預期壽命為85歲;

　　如果出現一個危險水平因素，男性預期壽命將縮短為80歲;

　　兩個以上危險因素，男性則只能活到78歲，女性為81歲。

　　史旭波進一步解釋説，儘管上述結論是基於50歲人羣研究得出的，但四大因素對動脈粥樣硬化疾病及人們壽命的影響是適用於所有人羣的。

　　無論哪個年齡，出現危險因素不加控制都可能導致減壽的後果;假如一個人既有高血壓、糖尿病，還吸煙，血膽固醇水平也處於危險水平，且都不加治療，則其預期壽命會很短，只是表中並未給出。

　　相反，如果能夠通過生活方式調整和藥物治療將其控制達標，就可以按照理想水平計算。

　　血脂水平和體重一樣重要

　　在史旭波看來，這四大危險因素中，人們對高血壓、糖尿病和吸煙的危害均有相當程度的認識，總體控制水平雖然還是很不理想，但相比羣體血脂管理水平要好很多。

　　史旭波認為，應該像瞭解自己的體重一樣瞭解身體的各項指標，針對危險因素做出調整就能夠助長壽。

　　首先，不吸煙。

　　很多人對吸煙有誤解，認為只要不多抽，幾根應該問題不大。

　　但實際情況是，只要抽煙，即使是每天一兩根，也已經足以產生明顯的促動脈粥樣硬化作用。

　　其次，降血壓。

　　從上世紀八九十年代開始，通過不斷的呼籲和教育，無論是老百姓的認知，還是高血壓整體的防治，我們都取得了不小的進步。限制鹽攝入、積極監測血壓等方法已經被越來越多的人所接受。

　　再次，控血糖。

　　《中國心血管病報告2014》顯示，我國成年人糖尿病患病率達11.6%，但糖尿病患者中，只有30.1%知道自己患病。因此，堅持每年體檢，儘早發現糖尿病徵兆。

　　最後，調血脂。

　　為了提高血脂異常的發現率，史旭波建議，20歲以上成年人在所有指標達到理想水平的前提下，至少保證每5年查一次血脂;若有家族史或發現異常，則應增加檢查頻率;年齡越大，越應縮減檢查間隔，四五十歲後最好保證一年一次。

　　一旦出現血脂異常，則應注意避免以下誤區：

　　誤區1

　　降血脂就吃素，不吃肉

　　通常認為，素食對血脂控制有幫助;肉食中瘦肉以蛋白質為主，影響並不很大;肥肉含熱量高，應該慎食;食用油攝入多也是國人血脂升高的原因之一。但由於個人體質不同，飲食控制也不能一概而論。

　　誤區2

　　體檢正常就沒事了

　　血脂是否正常，根據個人將來發生動脈粥樣硬化的危險程度決定。

　　化驗單上所謂的正常值，針對的是沒有疾病的健康人。由於年齡、合併疾病和家族史不同，會導致個人血脂水平也有差異。

　　採用藥物調脂後，切不可擅自停藥，一般來説，調脂藥都需要長期服用，是否需要減量必須由醫生決定。

　　誤區3

　　降血脂應該越低越好

　　膽固醇和甘油三酯都是人體必需的營養物質，太多不好，太少也可不行。因此，根據個體情況達標即可。