吃不完的香蕉這麼做, 味道超級棒, 大人小孩都愛

　　上週回家，老媽特意提前買好了我愛吃的香蕉。在回家的第一個晚上，這些熟透的香蕉開始有點變質了，但我又吃不下。這個時候老媽説。這件事叫給她就好了。

　　老媽説完，她從冰箱裏拿出來了酸奶，拿着香蕉拿進了廚房在廚房的忙起來了，只見她是這樣做了起來：

　　1、準備好香蕉、酸奶、麪包糠、竹籤和保鮮盒。

　　2、香蕉去皮，用刀切成長2-3釐米左右的香蕉段，放入盤裏備用。

　　3、用牙籤把切好的香蕉串起來，一根上串三個即可。

　　4、串號的香蕉串放入保鮮盒裏，淋上一層酸奶。

　　5、再撒上一層面包糠，並且把香蕉串翻面。

　　6、同樣淋上一層酸奶和撒上面包糠。

　　7、蓋上保鮮盒蓋子密封好，放入冰箱裏冷藏。

　　第二天老媽，把香蕉從冰箱裏拿出來了，帶着懷疑，我小心翼翼的嚐了一下口，結果驚奇的發現味道棒極了，比冰淇淋還爽口，立馬就愛上了。

　　暫且稱這個小吃為凍香蕉吧！這款清涼可口的凍香蕉，你們喜歡嗎？

　　1、未熟透的香蕉易致便秘

　　大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。

　　我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。

　　2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調

　　香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

　　3、香蕉忌放於冰箱中冷藏

　　大家知道香蕉長到六七成熟便被採摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才採摘，味道不好，看上去也不新鮮。那麼香蕉摘下來後，被貯存時的温度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放於此環境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。

　　4、忌空腹食用香蕉

　　我們説香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

　　(2017-04-15)

　　(2017-04-10)

　　看到小編的標題，估計要被不少網友吐槽了，因為大家都認為早上吃香蕉是不對的，尤其是空腹吃，其實這樣的想法是不對的，早上吃香蕉能幫助我們快速燃燒體內脂肪，防止便秘，及時排毒，瘦身效果最佳。現在這個天如果怕涼，就微波爐打熱一分鐘就可以啦。

　　正確吃香蕉減肥法：8天甩肉12斤

　　香蕉早餐減肥法：

　　香蕉早餐減肥法就是早上不吃別的東西，只吃香蕉蘸蜂蜜，再加一點白開水，直到感到飽為止。午餐和晚餐就可以按照正常的飲食進行。這個減肥方法的核心就是早餐，利用低熱量的香蕉產生飽腹感，同時豐富的酵素可以加快消化，這樣即使中午和晚上照常吃飯也不會囤積脂肪。

　　香蕉酸奶減肥法：

　　早上一起牀就喝一杯淡鹽水，清腸排毒。然後空腹時吃十二顆幹棗，這樣吃可以減少脱髮並美容養顏。早餐可以吃一根香蕉，減肥要非常重視清腸、通便，剛好香蕉有這樣的功能。最後就是喝一杯酸奶，不僅有助於消化，還可以有效補充鈣質，保持營養均衡。

　　注意事項：

　　在吃早餐的時候一定要多喝白開水，不僅因為白開水可以增加飽腹感，更因為香蕉裏有很豐富的水溶性纖維和果膠，可以促進排便。平時在晚上8點以後儘量不要進食，這樣可以避免熱量無法消耗而堆積成脂肪。最重要的是女性要改掉熬夜的習慣，在12點之前睡覺，熬夜會使新陳代謝率降低，這也是發胖或者減肥無效的原因之一。

　　(2017-04-10)

　　在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

　　各種研究證實，香蕉的確可以治療許多疾病。跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、兩倍碳水化合物、三倍磷質、五倍維生素A和鐵質、兩倍其它維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。

　　1、抑鬱症

　　患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人松馳、提升情緒。

　　2、貧血

　　香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

　　3、高血壓

　　香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。

　　4、腦力

　　在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

　　5、便秘

　　香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

　　6、宿醉

　　香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和製做炭水化合物。

　　7、心絞痛

　　香蕉對身體有一種天然的製酸性，有鎮痛作用。

　　8、早上無精打采

　　早餐後、午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力狀態。

　　9、蚊釘蟲咬

　　用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

　　10、緊張

　　香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經系統。

　　11、超重

　　澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的慾念，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，比如香蕉，以降低身體內的血糖水平。

　　12、胃潰瘍

　　香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有着柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來説，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

　　13、控制體温

　　在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降温」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

　　14、壓力

　　香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作為補充。

　　15、中風

　　據某着名醫學雜誌的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。

　　(2017-04-10)