孫楊：回國後迅速投入訓練 不考慮娛樂圈！大白楊的私服更是帥的不行！

　　布達佩斯游泳世錦賽才剛剛過去，回到杭州的@孫楊 ，已經在體育職業技術學院下水訓練了。

　　他客串的游泳題材電視劇《浪花一朵朵》開播了，游泳已經是一哥，是不是接下來考慮往娛樂圈發展呢？

　　孫楊：“現在還是以成績為主，客串那部電視劇也是為了宣傳游泳。”

　　並大曬自己的營養午餐！

　　在杭州參加了一場家宴

　　8月6日去香港訓練備戰全運會，楊哥全運會還將出戰200到1500四個單項和100米，兩百米自由泳和混合泳三個接力項目。

　　之所以不報一百米，實在是沒有時間了！

　　另外一個好消息是，雖然丹尼斯因為私事兒去澳大利亞，但他把訓練計劃給了中方教練鄭坤良。

　　全運會，他會全程監控。而全運會之後，他們會堅強系統訓練，一個加強版孫楊呼之欲出。

　　等待着王者歸來！

　　都市快報

　　作者：何京京 張宇璐 編輯：韋嘉蓉

　　這幾天，在布達佩斯舉行的2017國際泳聯游泳世錦賽上，孫楊表現優異，已經奪得了兩塊金牌，並且創造了他個人200米自由泳的最好成績，破了亞洲紀錄。

　　前天晚上，江乾區教育局官微高調發布一則消息“厲害了，Word小孫楊"——杭州採荷第三小學教育集團也有一個非常厲害的游泳小將，叫方喆，今年小學六年級畢業，人稱小“孫楊"，在近期舉行的“洲克·泳者之星杯"浙江省青少年（兒童）游泳冠軍賽中囊括個人和集體項目5金1銀。

　　方喆的游泳教練趙斌説：“方喆的游泳成績，在同年齡段，放到全國也是獨一無二的！"

　　來看看這位游泳小將的戰績，他是杭州游泳健身中心的主力隊員，曾獲得全國少兒游泳比賽9金1銀2銅的好成績，並打破1項4×50米混合泳接力賽的全國紀錄。在往屆省“迎春杯"和“冠軍盃"游泳賽上，一共取得了32金3銀的佳績。在今年舉辦的國際青少年游泳冠軍賽和杭州市第十九屆運動會上，共摘得10金。

　　一年365天只有一天不訓練

　　昨天下午，政苑游泳池裏，杭州游泳健身中心的20名集訓隊員正在進行訓練。方喆的媽媽指着泳池中一羣孩子中最高的那個，説：“那個就是方喆，他們現在正在測試。"話音剛落，這羣孩子依次跳下泳池，像“小飛魚"一樣遊了起來，方喆是隊長，遊在最前面。

　　方喆從幼兒園大班開始學游泳,當時就因為個頭高，被江干文體中心遊泳館挑選為游泳苗子。方喆的媽媽笑着回憶：“剛學游泳，方喆對游泳很害怕，一到池邊就逃，爸爸只能跟在後面追。孩子不喜歡，我也曾經想過放棄。但是爺爺很堅持，覺得能夠強身健體也好的。

　　“直到半年後，趙斌教練帶着他去無錫參加了一個華東地區的少兒游泳比賽，他奪得了2枚金牌，找到了成就感，從此迷上了游泳。家裏人也漸漸有了信心。"

　　從大班到小學畢業，方喆已經學了近7年游泳。趙教練感嘆：“孩子和媽媽都不容易！我們一年365天，只有大年初一會放一天假，其餘都是要訓練的。風裏來，雨裏去，他們從來都沒有缺席。"

　　有一件事情讓趙教練記憶猶新：方喆三年級時，訓練磕破了下巴，縫了兩針。本以為他會休息兩天，沒想到第二天他又來訓練了。“我看他下巴被包得很厚實，這份堅持的確讓人感動。這也和家長的支持分不開，換作一般家長肯定是要心痛的。"趙教練説。

　　隨着學業越來越重，方喆的媽媽發現越來越多的孩子中途退出了。為了兼顧學習和訓練，方喆每天的時間表都被安排得滿滿當當。下午4點左右放學，7點左右結束訓練，回到家吃完晚飯，8點開始學習，10點半寫完作業。媽媽説，或許是因為時間比較緊，他的學習效率還算比較高。如果因為比賽落下了課程，老師們也會在課後給他補習。

　　訓練結束後，方喆跑過來，1米75的個頭，開朗健談。他説他的偶像是孫楊，只要有孫楊的比賽，凌晨1點也要等。

　　“我會觀察他的動作，還有語言表達能力。"這個信心十足的小夥子已經想象過很多次為國爭光的畫面，“只要遇到挫折，我就會想一想自己的目標，就更有動力了！"

　　“我是組裏的隊長，也是最大的一個，帶着弟弟妹妹游泳，看到他們進步飛快，如果自己沒有進步，就會比較着急。"每到這時候，方喆都會主動找教練要求加練。

　　方喆有兩位游泳老師——趙斌和婁紅梅，都是杭州資深的游泳教練，分別訓練耐力和爆發力。兩位教練給出的評價都是“這孩子非常刻苦"。

　　暑期游泳培訓班火熱

　　不少家長衝着體育中考

　　杭州中小學生學游泳，一直都是熱門項目。

　　在杭州市體育局直屬單位中，就有3家大名鼎鼎的杭州業餘訓練機構：陳經綸體校、杭州市游泳健身中心、杭州大關游泳健身中心。它們都擁有着各自的優秀教練團隊，每個教練手裏會帶20個學生，為浙江省游泳隊不斷輸送優質人才。

　　除了以培養運動員為目的的訓練外，這3家訓練機構還會面向不同人羣在暑期開設培訓班。杭州還有不少場所，如安定游泳館、政苑小區游泳館、青少年發展中心遊泳館、學校、酒店等地點也會開班教授短期游泳課程。

　　昨天下午2點，位於中山北路的杭州市游泳健身中心一樓大廳，不少家長正在等待培訓結束的孩子。兩排單座和邊上小賣部的4張餐桌旁的位置都被家長佔滿。

　　2000年，杭州市游泳健身中心招收第一期暑假培訓班，來報名的學員就相當多。“那時候一期的學員加起來能有1000多個，現在培訓機構多了，對我們有一定分流。"杭州市游泳健身中心負責人孫經理説。

　　今年暑假，杭州市游泳健身中心根據不同的需求推出了9種培訓班，從1.1米以上的幼兒覆蓋到了成年人。每個班的人數在10-15人之間，培訓日期分為4期，每期10天，時間為一個半小時。每一期都有300-500人。每天訓練時間一到，大廳裏黑壓壓都是急着換泳衣的孩子和家長。

　　現場隨機採訪了10位家長，有6位家長説，讓孩子學游泳，主要是為了讓孩子學習一門技能、培養興趣，還有4位家長明確表示，想提早為體育中考做準備。

　　“最火熱的班就是中考基礎班和中考提高班，不少家長都是衝着中考游泳來的。因為我們這裏是全市初三學生中考游泳項目的考點，像中考基礎班和中考提高班平均每期都能開4個班。我們中心有30多名教練，可以根據報名情況來增加班次。"孫經理説。

　　能輸送到省隊的少之又少

　　想走特長生升學通道的

　　必須成為國家一級運動員

　　另一邊的杭州大關游泳健身中心，家長和孩子的熱情也同樣火爆。據大關游泳健身中心負責人介紹，今年暑假游泳短訓班一期和二期的人數已經達到了500多人，接下來還有兩期短訓班，預計整個暑假將會達到800人。另外，還有300人的選材培訓班和130人的單教班在如火如荼進行

　　大關游泳健身中心沒有設置看台區，家長只能通過兩面落地玻璃來尋找孩子。玻璃內，孩子在教練指導下埋頭苦練；玻璃外，家長聽不到任何聲音，只能靠眼神來搜尋泳道內孩子的身影。泳池內的一排直射燈把泳池照得通透明亮，也把家長們的表情投射得一覽無餘，有的一臉專注，有的疲憊不堪。

　　家長們一層一層輪流趴在落地玻璃上，一有“觀賞"空位就立馬有家長一頭扎進去。説起這個陪練，家長們也有一肚子口水要吐。

　　一位媽媽説，去年開始帶着孩子參加了選材培訓班，那時天熱還沒開空調，落地玻璃外的家長裏三層外三層，沒站幾分鐘後背都濕透了。“選材培訓班，拼的就是孩子和家長的堅持，兒子因為接送問題停了三個月訓練，回去之後就跟不上進度了。"

　　杭州大關游泳健身中心總教練魏巍，是葉詩文的啓蒙教練，他説：“大關游泳健身中心每年會在暑期和寒假期間會開出選材培訓班，用於運動員的培養，一般夏天班300人，冬天班100人左右。選材培訓班幾乎都是教練從幼兒園、小學挑來的好苗子。挑選時會選擇身高較同齡人高一些、平時活動能力強、協調性較好的孩子，還會考慮家長的身高條件。"

　　通過一年訓練，教練會從選材培訓班挑選大約100人進入訓練隊，有時也會在短訓班中挑選人才，但是幾率很小。

　　訓練隊採取“走訓"制，隊員們每天放學後來訓練，每一年新隊員補充的同時，也有同等數量的老隊員通過自動淘汰或主動淘汰的方式流失。隊中常年堅持訓練的有兩百多人，年齡從5歲到14歲。自動淘汰的主要原因是家長堅持不了每天接送。重點隊員還需要在暑期參加雙訓，每天早上和下午各要參加兩個小時的集訓。

　　魏教練説，在200名固定隊員中，能輸送到省隊的少之又少。輸送的人才都是能夠在省級比賽中可以拿到冠軍的隊員，若是沒有省級比賽前三的成績，被省隊教練看中的機會就很渺茫。

　　如果去不了省隊，不少隊員也能通過走特長生招生的道路考上理想中的高中、大學，出路也不錯。但如果要走這條路，達到國家一級運動員是一條硬門檻，再有天賦的運動員也至少要進行四年的系統訓練後，在省區市及以上級別比賽中達到一定成績標準才可以。比如男子50米自由泳要遊進24秒5，女子50米自由泳則要達到27秒2內。

　　(2017-07-28)

　　昆明信息港訊（都市時報 記者陳雯韻）前晚，2017國際泳聯游泳世界錦標賽在匈牙利布達佩斯拉開序幕，中國游泳隊隊長孫楊在男子400米自由泳比賽中擊敗里約奧運會這個項目的冠軍霍頓，實現了世錦賽“三連冠”的同時，也為中國游泳隊取得“開門紅”。里約奧運會之後，孫楊曾兩度來到昆明進行高原集訓，而此次的強勢奪冠，也和他在高原訓練時的努力密不可分。

　　用成績讓質疑者閉嘴

　　去年的里約奧運會上，在游泳賽場男子400米自由泳的比賽中，孫楊以0.13秒的微弱差距惜敗於澳大利亞選手霍頓，屈居亞軍，加冕冠軍的霍頓在賽後表示孫楊是一個“吃藥的騙子”，引發輿論熱議。今年在青島舉行的全國游泳冠軍賽上，孫楊游出了400米自由泳今年的世界最好成績，大家也開始期待着，在此次的世錦賽上，孫楊能夠上演王者歸來，重新奠定他在這個項目上的優勢，而他與霍頓，以及老對手、韓國選手朴泰桓之間的對決，也成為了游泳世錦賽首日比賽的最大焦點。

　　賽前新聞發佈會上，霍頓再次炮轟孫楊，稱這是一場“不公平”的比賽：“我並不認為這是公平的競爭，這是一個傑出的精英運動員和一個藥檢呈陽性的運動員之間的比賽。我的比賽應該有更好的競爭對手。”

　　這幾年愈顯成熟的孫楊並未理會對手的挑釁，而是用實力為自己正名。在400米自由泳決賽上，孫楊以3分41秒38的成績奪得冠軍，再次刷新了自己保持的今年最好成績，同時實現了世錦賽400米自由泳的“三連冠”，而霍頓以3分43秒85名列第二，比孫楊慢了2秒多。

　　曾帶病來昆明訓練

　　賽後，孫楊坦言，奪冠成績比自己預想的要快近1秒。“自己的狀態很不錯。游出這個成績也是給自己爭口氣，給中國游泳隊爭口氣，也算對得起自己這半年來的訓練和吃的苦。”

　　里約奧運會之後，在不少觀眾眼中，孫楊更多的是出現在各大衞視的綜藝節目中，事實上，孫楊都是從訓練中擠出時間錄製節目。記者從海埂訓練基地瞭解到，今年1月，孫楊就曾來到昆明進行冬訓，在參加完4月份的全國游泳冠軍賽之後，他再次回到昆明，開始又一輪的特訓，直到5月中旬才離開。

　　高原訓練一直是孫楊奪冠最為倚重的“秘密武器”之一，而隨着他年齡的漸長，只有在高原上保持高強度的訓練才能讓他水平不斷提高。今年1月的冬訓期間，孫楊的主管教練張亞東就曾透露，教練組曾一度因為孫楊感冒為他減輕了訓練壓力，但他在訓練方面始終對自己有着極其嚴格的要求，即使是在訓練期間抽空錄製節目，他也會抽時間給自己加練。

　　今年4月再上高原，對於孫楊此次世錦賽奪冠則是有決定性的作用，在接受時報記者採訪時他就曾坦言，在昆明的高原訓練收到了很好的效果，除了體能方面的儲備以外，他還在昆明封閉訓練期間改進了自己的出發技術，彌補了自己的短板。

　　其它項目仍有望奪金

　　“這半年來真的太辛苦了，絲毫沒有放鬆，就是想在這次比賽證明自己，所以堅持按照教練的計劃加負荷、上強度。”在結束昆明的高原集訓之後，孫楊先後前往澳大利亞和中國香港進行“魔鬼訓練”，他甚至有過被練到哭，練到想甩手走人的經歷。

　　如今，在世錦賽上的強勢亮相，也讓孫楊此前的付出收到了回報。此次世錦賽上，孫楊還將參加200米、800米和1500米自由泳的角逐，在今年的全國游泳冠軍賽上，孫楊創造了200米自由泳的世界最好成績，他有望衝擊金牌。不過，密集的賽事安排對於孫楊的體能來説，也將是一次巨大的挑戰。

　　值得一提的是，孫楊目前已經手握7枚世錦賽金牌，按照國際泳聯的説法，孫楊是僅次於兩大天王級選手菲爾普斯和羅切特的“歷史第三”，他能否向美國名將羅切特10枚金牌的紀錄發起衝擊，也將是一大看點。

　　(2017-07-25)

　　新華社布達佩斯7月20日電 中國游泳隊在多瑙河游泳館進行賽前訓練，由於本屆國際泳聯游泳世錦賽的跳水和游泳比賽共用一個場館，跳水比賽直到7月22日晚才結束，各國游泳運動員們必須見縫插針在熱身池和比賽池中試水，游泳池裏熱鬧非凡。

　　孫楊在下水前必做的陸上熱身訓練。他今天一早6點多就來到了比賽泳池訓練，下午又到熱身池練習了一堂課，每天結束訓練的“規定動作”都是出發和轉身訓練。

　　熱愛“小黃帽”的徐嘉餘將出戰50米、100米和200米仰泳，向世界冠軍發起衝擊。

　　張雨霏的比賽項目是50米、100米和200米蝶泳。你準備好了嗎？

　　中國游泳隊共派出44人蔘加本屆世錦賽，目標是“閃耀布達佩斯，閃耀世錦賽”。

　　視頻＆圖片：周欣 編輯：周欣

　　簽發：徐徵

　　(2017-07-21)

　　孫楊世錦賽備戰

　　上週末，孫楊從廣州出發抵達布達佩斯，為“第17屆世界游泳錦標賽”做賽前適應調整訓練。在7月23日開始的游泳項目比賽中，孫楊將參加200米、400米、800米和1500米四項自由泳的較量，這對孫楊而言是極限的挑戰，訓練過程之艱苦讓“小哭包”孫楊直言“被練哭了”，但他對訓練強度比較滿意。抵達布達佩斯後，孫楊於當天傍晚投入適應性訓練，這也是他在第17屆世錦賽上的首次試水。

　　孫楊19歲打破1500米自由泳亞洲紀錄，20歲打破1500米自由泳世界紀錄，21歲打破400米自由泳奧運紀錄、亞洲紀錄併成為中國男子游泳第一且唯一一個奧運冠軍，個人自由泳世界大賽金牌數世界第一。此前網絡流行“freestyle”時，曾有評論稱孫楊才是當之無愧的“freestyle之王”，對此，中國游泳隊隊長孫楊表示：“我自己的主項就是freestyle，這次比賽希望在自己的主項上繼續成就自己的夢想，擴大自己的榮譽，為國家游泳隊做出更大貢獻。所説的freestyle，可能不光是自己，更多是帶領整個隊向着‘王者之師’出發。”

　　(2017-07-17)