新聞哥：失眠影響大! 不妨喝點香蕉煮水, 睡得好精神好, 氣色美

　　失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。

　　失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等。

　　那麼怎麼才能有一個很好的睡眠呢？怎麼才能解決呢？

　　香蕉味甘、性寒，肺經、脾經。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。

　　運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

　　香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

　　香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

　　香蕉煮水

　　材料：香蕉、水、一點肉桂

　　將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。過濾一下，在煮好的茶裏放一點肉桂，然後就可以喝了。

　　如果你也經常失眠，不妨試試這個方法，很有效果哦！