在健身這條路上向來方法頻出，很多人想到最簡單粗暴的方式就是節食，而來到本期騰訊視頻時尚美體綜藝《哎喲辣麼美》的被改造人崔琪昀也曾是其中之一，為了達到心中的理想身材她不計後果，最後患上了嚴重的神經性厭食症。
陳赫長期減肥失敗原因大起底 謝楠為減肥曾三年不吃主食
在紙片人審美的當下，尤其是女孩子對於瘦的追求沒有止境，而患上厭食症的崔琪昀如今體重僅38公斤，骨瘦嶙峋的她讓人看上去非常心疼。主持人謝楠自曝自己在早期也曾為了保持身材三四年不吃主食，回家母親做一桌好飯，但自己卻都不能動筷子。崔琪昀坦言身邊朋友的聲音都能成為她督促自己減肥的暗示，説她氣色變好了説明自己又胖了，看着別人大吃大喝心裏很高興，因為自己管住自己不會變胖。
崔琪昀説其實自己對食物還是有渴望的，但是心裏對自己的評判和要求不允許自己這麼做，説到這裏朱楨笑稱要和陳赫這樣的“吃貨”交朋友，陳赫長期減肥卻長期失敗，一邊喊着自己要減肥卻一邊又吃不停，在他這樣的朋友面前一定會被其感染。
就現場KOL説法，厭食症不容小覷，實際上其死亡率可高達20%。而由於厭食症導致的多種併發症和經常性暈倒，崔琪昀的父母前後三次把她送進醫院治療，厭食症同時還導致心理認知上的偏差，需要長時間的心理疏導。為了鼓勵小崔，《哎喲辣麼美》節目組精心聯線神秘人，原來是崔琪昀在厭食症貼吧裏相識的朋友，他們互相理解互相幫助，也希望讓幫助大家對於厭食症患者有更全面的瞭解和關注。
王珞丹姐姐展空中瑜伽絕技 勁爆健身舞嗨翻全場
除了心理上的疏導，魔法改造團還通過舞蹈的方式幫助小崔提升運動興趣，塑造身體線條。女媧隊精心編排了一段熱舞，動作簡單卻有助伸展拉伸，為了營造氣氛，除了熱力音樂，其他改造團團員更是一齊上陣，帶着小崔動起來。“吳豔組合”也不甘示弱，帶來的互動傳球訓練趣味和實用性兼備，和自己的朋友就能輕鬆操練起來。
而王珞丹姐姐王楚函則現場化身飛人，表演了一段力與美兼備的空中瑜伽神技，行雲流水的動作，優雅的身形完美呈現，配上背景音樂宛如飛昇上仙。 並且手把手輔導崔琪昀完成其中兩個動作，在空中的小崔從一開始的疑慮和緊張到順利完成動作後露出了喜悦而又滿足的笑容，這對她來説是個相當的進步，能感受到運動的樂趣和成就感，從而對於健康自然的身體美有着更好的認識。
看厭食症女孩如何戰勝自己擁抱健康美，看王珞丹姐姐如何演繹唯美空中瑜伽，鎖定週二12:00騰訊視頻播出的《哎喲辣麼美》第二季，美的人都在這，只差你了。
正所謂“一胖毀所有”，對於大多數人而言，擁有苗條的身材是一件很重要的事情，明星更是如此，為了保證自己在大眾面前的完美形象，很多明星都有一套自己保持好身材的小妙招，還有各種減肥絕技。劉詩詩就曾經在媒體面前自爆，她為了減肥，足足有五年的時間沒有吃過主食，她甚至都忘記了米飯是什麼樣的味道，這是不是難以想象？不過這些跟穎兒比起來，根本不算什麼！
小鮮肉劉昊然，迷妹們是不是被他strong的身材徹底給征服了。他為了保持自己毫無贅肉的身材，連續一個多月不吃晚餐，然後足足減下了二十多斤，這可得下多大決心啊！
在《家有兒女》的時候，楊紫還是那個有着可愛嬰兒肥的小女孩，為了成功減肥，她連煮湯都是用清水煮的，油都不敢放，看着就很心疼有木有？皇天不負有心人，當然那個有着嬰兒肥的小雪，現在已經是青雲志第一美人陸雪琪啦！
國民媳婦海清曾經發微博聲稱，減肥是一個和時代、環境和自然抗爭的反人類行為。不過她自己卻還是為減肥連續多天只吃黃瓜，清淡到都想沾點辣椒醬了。原來女神的好身材都是這樣折磨出來的，女神你要控制住啊。
要有多大的意志力和控制力，才能瘦到完美身材啊，大家都羨慕劉詩詩高挑的身材，卻不知道她背後付出的心酸。劉詩詩曾接受採訪，被問及保持好身材的秘訣時，她聲稱自己有五年沒有吃過主食，儘量是少食多餐。若曦，這樣的減肥方法簡直是太可怕了。
如果你覺得劉詩詩為了減肥對自己已經夠殘忍了，那你知道穎兒的減肥方法後，你一定會覺得這個女孩兒是瘋了。當初穎兒出演《千山暮雪》時，被吐槽為史上最胖女主，可是現在的穎兒卻瘦的跟塊排骨一樣。穎兒為了減肥，每天只吃一粒老乾媽，難怪，這麼“狠心”的她能從小胖紙瘦成“排骨精”。原本以為劉詩詩為了減肥對自己已經很殘忍了，但是跟穎兒比起來她確實是輸了。
(2017-07-08)
充足的熱量是保證人體正常代謝和生長髮育的基礎，通常來説，為人體提供熱能的3種主要營養素包括碳水化合物、蛋白質和脂肪。其中碳水化合物是最容易獲取的營養素，它主要來源於植物性食物，如穀類、薯類、根莖類蔬菜和豆類。成年人每日碳水化合物的攝入量以佔總熱量的55%～65%為宜，既能保證人體所需的能量，又可以從中獲得蛋白質、脂類、維生素、礦物質、膳食纖維等其他營養物質。因此，主食對於人體來説是每日必不可少的重要食物。
健康人的主食譜
2007版中國居民膳食指南中推薦每人每天應攝入生重250～400克主食，並要注意粗細搭配。不同種類的糧食及加工品的合理搭配，可以提高其營養價值，還可以預防肥胖和糖尿病等慢性疾病，因此，建議每天吃50克以上的粗糧。
糖尿病人的主食譜
對於糖尿病人來説，主食量要因人而異，個性化定製。一般來説，糖尿病人的主食量會比同等身高、體重的健康人適當減少，但也不是越少越好。如果主食攝入過少，患者會出現腹瀉、疲勞、肌肉痙攣等症狀，還可能因為飢餓出現低血糖，嚴重者甚至出現酮症酸中毒。更重要的是，糖尿病人長期攝入的主食量滿足不了機體的需要，會更容易發生併發症。
主食巧搭配可降糖
同樣的食材，不同的製作方法對血糖的影響也不盡相同。比如，米飯和米粥的升糖作用就不一樣，單純吃米粥，因澱粉的糊化程度過高，使得粥裏的碳水化合物極易被吸收，會加快糖尿病人餐後血糖的升高，對控制血糖極為不利。但是，如果在米粥中混合一些粗糧、蔬菜、瘦肉等一起食用，不僅能使身體得到足夠的能量和營養素，還能保證血糖在合理的波動範圍。因此，糖尿病人應正確食用主食，既吃飽肚子，又控制好血糖。
不吃主食可致越減越肥
需要減肥的人士，也不能盲目拒絕主食。低碳水化合物的確有助於迅速減肥，但這種減肥方法有嚴重的不良反應。減肥主要減的是“熱量”，也就是要控制每天總體的熱量。產熱的營養素除了碳水化合物，還有脂肪和蛋白質，有些人嚴格控制主食攝入量，但是不限制高蛋白、高脂肪的食物，結果越減越肥。
當然，主食攝入過多也會造成能量超標，會變成脂肪在體內儲存，導致肥胖，進而引起一系列代謝問題。不論健康人還是有代謝性疾病的人，合理的主食攝入才是健康的基礎。
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(2017-06-30)
現在很多人一説減肥，就拒絕吃主食，總覺得主食熱量很高，只吃肉，或者蔬菜、水果等，吃主食就一定會導致肥胖嗎?如果只吃肉，或者只吃蔬菜和水果就能減肥成功嗎?回答這個問題，無需多高的專業知識水平，只要從歷史和地理角度來想想就明白了。30年前，中國人是用大碗吃飯、大海碗裝麪條的，可是那時候人們都很瘦。現在飯碗越來越小，人們肚子上的肥肉卻越來越多。
再看看世界範圍中，歐美各國都是很少認真吃主食的，甚至有很多人早就失去了主食的概念，但是他們卻很胖，比每天認真吃主食的日本、韓國、東南亞國家等都要胖。所以，不需要什麼專業知識就可以理解，吃主食和發胖之間，沒有什麼必然聯繫。少吃主食，也未必會讓人變瘦。
那麼，只吃肉會不會變瘦呢?的確會的。前提是你根本不吃任何含碳水化合物的東西，除了傳統主食和麪包之外，還包括各種甜食蛋糕點心，包括膨化食品和水果乾，包括土豆和紅薯，包括各種水果......甚至牛奶都不能多喝，因為其中含有乳糖。
這樣會很快地減重，但問題是，一旦恢復正常飲食，馬上就會飛快反彈。除非你像明星那樣下定決心一輩子過這種悲慘的生活，否則還是不要反覆折騰自己。專家早就警告，體重上上下下地反覆，會嚴重促進衰老，損害體質，比一直胖着還要糟糕。
因此，科學的瘦身減肥還應該以運動為主，飲食為輔。而優摩師可以讓你的減肥過程變得更加輕鬆，它採用了EMS肌肉電刺激技術，可以促進局部血液循環，加速燃燒脂肪。另外，還可以模擬大腦電訊號，讓人體肌肉自動收縮運動。全身10大部位，臂、腹、腰、臀、腿，從弱到強，逐漸增強你的肌肉，提高你的耐力、爆發力，讓你健身減肥達到事半功倍的效果。
(2017-06-21)
可能這次減肥成功了，沒過一個月又開始反彈了。失望沮喪，不知道哪裏出了問題，那麼痛苦的過程最後卻有了這麼樣殘忍的結果。
這可能就是使用的減肥方法不適合自己。因為減肥是一個長期持續的事情。很多減肥方法不能一直持續進行，所以最後減肥反彈了。
如果極端的限制飲食，一旦回覆原來的生活狀態馬上就會反彈。
現在特別流行限制碳水化合物的減肥方法。所以很多人戒掉了主食來進行減肥。但是這個減肥方法不一定適合所有人。很多人可以在短時間內戒掉主食，但是長久持續是不可能的。那麼該怎麼辦？
主食是我們生活的一部分，如果不用戒掉主食，可能這樣的減肥方法就容易持續下去了。也不用擔心反彈的問題了。
替換主食的減肥方法
平時的生活中食用的都是白米或者白麪，它們含有大量的碳水化合物，對減肥非常的不利。我們可以用相應的五穀雜糧來代替它們。
如果實在食用不習慣，可以在五穀雜糧中摻入白米來食用，然後慢慢的減少白米的含量。最終讓主食裏面白米的含量越來越少。
每週可以選擇一天，主食全部用紅薯或者玉米來代替，雖然它們也含有碳水化合物，但是它們自身又含有許多的食物纖維，可以幫助抑制血糖值的急劇上升，也可以幫助消化。
最好每週可以食用一些魔芋來代替主食，魔芋含有大量的食物纖維，熱量幾乎為零，最適合減肥。
推薦的五穀雜糧有大麥，糙米，蕎麥麪，燕麥等，它們含有的食物纖維豐富，微量元素和維生素也多。
減肥可以吃主食，只要做好替換就可以了。
(2017-06-17)