7月26日，武漢漢口火車站附近，京東物流快遞員劉勇冒着高温送貨。
今年40歲的劉勇體重180斤，坐在裝滿貨物的電瓶車上，剛好被卡住。
劉勇在火車站旁的一家早餐店送貨。
他負責為漢口火車站周邊的客户服務。
每天早上6點半，劉勇和同事趕到配送站開始卸貨。8點前要把600多個包裹搬下貨車、做好分類。然後騎着電瓶車開始送貨。
劉勇在歐亞達建材市場外送貨。
一上午要往返配送站4趟、直到中午2點才能把早上的包裹送完。
劉勇回配送站拿包裹時，為同事帶回一根冰棍兒。
天氣炎熱，街頭的行人也變少了，大家都躲在室內避免外出。
一名客户要求劉勇幫忙把2箱飲用水搬到辦公室裏。
馬路邊買冰水。
劉勇每天要喝6大瓶冰水。剛才的小賣部裏沒買到大瓶的，只能先灌進去一瓶小的，劉勇説，每天的水總感覺喝不夠。
劉勇在搬一台冰箱。高温下購買冰箱這一類商品的客户特別多。
汗水迷了眼睛。
劉勇感覺頭暈無法繼續堅持工作，他把沒送完的包裹轉給同事，請假到常青街社區衞生服務中心就診。
劉勇用棉籤按着剛抽完血的手指，等化驗結果。
到醫院做檢查，劉勇臉色顯得很難看。
醫生診斷為中暑，需要留院治療。
扎一針。
電話聯繫同事，安排好還未送完的貨物。
今天燦爛這邊降温了，而且還下着雨，北風更是呼呼的吹~~幸好看了天氣預報，老公昨晚就早早預約了綠豆粥，早上不用早起，可以在牀上多窩一會兒~~然後，聞着暖暖的粥香，起牀後就有粥喝啦，感覺一天又有了活力~~
做法
食材：綠豆大米 配料：白糖
1、準備好食材。
2、綠豆提前淘洗乾淨，用清水浸泡。
3、大米也提前用清水浸泡。
4、料理杯中加入適量水，倒入綠豆。
5、再倒入大米。
6、加入白糖。
7、接通破壁機電源。
8、選擇綿粥程序，按啓動。
9、二十幾分鍾後，綿粥就做好了。
燦爛做綠豆粥時，喜歡加入少許白糖，口感特好~
喜歡棉軟的口感，綠豆和大米提前浸泡，看個人喜好~~
(2016-12-11)
氣温越來越低，若碰上陰雨綿綿的濕冷天氣，總讓人從一早醒來就覺得十分辛苦。冬天是心血管疾病好發的季節，低温讓血管收縮，讓人末梢血液循環不良，氧氣和營養無法隨着血液輸送全身細胞，結果就導致代謝變差，內臟機能低落，免疫力低落，久而久之還會使得各種慢性病萌芽。
這時，不妨為了自己準備一杯熱騰騰的飲品。營養師提示，早晨是一天當中體温最低的時候，這時喝點熱飲對於促進循環十分有益；從一早讓身體由內而外暖起來，既慰勞自己，又能提高新陳代謝，還對於肩頸痛、生理痛等各種不適症狀都有幫助。
三種暖身飲品：
1.肉桂可可
咖啡、蘋果派等西式甜點飲品中，常用來增添風味的肉桂粉，其實對身體有諸多健康好處，有研究指出，肉桂能夠刺激生理循環，增加20倍血糖代謝率，每天半小匙肉桂，就能降低血糖、三酸甘油脂及總膽固醇，達到瘦身效果。
美國一項實驗顯示，肉桂的萃取物可減少糖尿病和心臟病風險。肉桂對心臟、大腦以及神經都有益處，一茶匙的肉桂粉，抗氧化效果相當於一杯藍莓。
肉桂具有維護毛細血管健康，提振血液循環的效果。而可可也能讓末梢血液循環變佳，此外近年來有許多研究指出，可可具有生薑同等的抗虛寒造果，能幫助暖身。由於可可的抗虛寒效果來自於多酚，因此比起可可飲品，選擇純可可才有效果。
2.姜粉柚子茶
加熱乾燥後製成的姜粉，能夠刺激交感神經，將身體囤積的脂肪轉換成能量燃燒，不只暖身，還具有瘦身效果。而柚子是柑橘類的水果，果皮富含多酚橙皮苷，能改善末梢的血液循環。此外，柑橘類的香氣還有助於調整生理時鐘，幫助身體從睡眠模式切換成活動模式，是適合早晨醒神的熱飲。
3.印度奶茶
用生薑、洋茴香、黑胡椒、丁香以及肉桂等辛香料煮出的奶茶，能促進血液循環，具有暖身效果，丁香中的丁香油酚抗氧化作用強，能夠預防老化以及動脈硬化，此外，還能夠促進消化、幫助整腸，抑制噁心感，也具有暖身的效果，能促進血液循環。基底的紅茶也含有多酚茶黃素，有強力的抗氧化和殺菌作用，能預防感冒和流感，提高免疫力。
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(2016-12-06)
王健林的日程表
12月1日，萬達集團官微在微博曬出了王健林一天的行程表，調侃道，“首富的日程單泄露了……”。
從行程表中可以看到，11月30日，王健林早上四點便已起牀，先是健身45分鐘，之後才吃早餐，生活也是健康得很。
之後，王健林從雅加達飛到海口，參加領導會見、簽約儀式等，結束後又從海口飛北京，直至晚上七點才結束外出行程達到辦公室。如此努力，難怪1億隻是小目標！
王健林
其實在取經的路上，有三個人比王健林還努力，下邊我就帶大家盤點一番。
NO.1唐三藏
真實的唐僧在公元612年，跟着哥哥，在洛陽的淨土寺出家為僧。哪裏有名寺，哪裏有高僧，就要上門去討教學習，以增長自己的佛學知識，提高自己的學問水平。可以想象，一個未到弱冠的少年，走南闖北、參訪名師，切磋學問，是何等的艱辛？
唐三藏
在獲得大唐NO.1之後，唐僧又打算出國深造，在出國申請沒能獲得批准的情況下，唐僧選擇偷渡。私闖玉門關，過沙漠、隔壁、雪山，克服高原反應，歷盡萬苦千辛。
玄奘在《大唐西域記》中這樣記述凌山的景象：“山谷中到處都是積雪。即使在盛夏時節，也是長年冰凍，路途中的艱難險阻，超乎人的想象，刺骨的寒風從早刮到晚，山上還常有雪崩發生，如果過路人大聲叫幾聲，就很有可能引發雪崩。”
唐僧
大雪中，幾個經受不住嚴寒的隨從，被活活地凍死在高山上。玄獎看到這種情形，堅定地告訴自己：“為求佛法，我願捨棄性命，不到西天，不管前方多麼艱難，我也絕不後退，縱然也被凍死在這裏，也絕不後悔。”
也正是唐三藏的努力程度不亞於王健林，才完成取經的宏偉抱負。
NO.2孫悟空
我們先回顧一下，孫悟空的求學經歷。“在於南贍部洲，串長城，遊小縣，不覺八九年餘。忽行至西洋大海，他想着海外必有神仙。獨自個依前作筏，又飄過西海，直至西牛賀洲地界。”
孫悟空
可以想象，一隻猴子，駕着一個竹排在大海上漂流，隨時都會遇到風浪，有休息時間麼？更何況，孫悟空還因為修煉問題，被關禁閉500年，這種情況下，有休息時間麼？可見為實現小目標，孫悟空更拼、更努力！
NO.3黑熊精
可能有人會問為什麼是黑熊精？回答這個問題之前，我們先看一下黑熊精的居住環境，“山有澗，澗有泉，潺潺流水咽鳴琴，便堪洗耳;崖有鹿，林有鶴，幽幽仙籟動間岑，亦可賞心”。這可與一般的妖洞，髒亂差，小妖亂跑，臭味熏天截然相反。
黑熊精
再看本領。“如意棒，黑纓槍，二人洞口逞剛強。那怪與行者鬥了十數回合，不分勝負”、“他兩個從洞口打上山頭，自山頭殺在雲外，吐霧噴風，飛砂走石，只鬥到紅日沉西，不分勝敗”。這是黑熊精與孫悟空二次比武的情形，兩人不相上下。
要知道，孫悟空和唐三藏一個是天造地設，一個是官二代，可以説是預定的仙界編制。而黑熊目前的一切，可是靠自己的雙手創造的。連孫悟空都這麼拼了，你説黑熊的努力豈不10倍於他？
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(2016-12-02)
起牀困難户來報道了~
想想每天早上鬧鐘響的那一刻，
老孃真TM不想起啊！
我已經完全跟被子融為一體了...
"老闆，能不能再賞我倆小時~"
“可以，除非你想要一丈紅！！！”
當該死的鬧鐘幾乎要把鄰居都叫起來的時候，
你在想啥？
是不是想用精神激勵法驅動自己起牀？
看看科比是怎麼做的...
“你知道洛杉磯凌晨四點的樣子嗎？”，科比説，他的成功完全處於他的勤奮，當大多數人都還在睡夢中時，他已經出現在湖人隊訓練房了。
但説回來，真的不是我給自己的懶惰找藉口。根據中醫理論，冬季建議早睡晚起，而夏天則是晚睡早起，這作息時間完全根據太陽規律而作。
“你想成功嗎？也許你只是有點想而已。因為你不願意每天4點起牀為了實現目標而努力，也許你願意努力但卻做不到竭盡全力。”心裏的科比不停的在我的夢中鞭笞我。
不，老孃想成功，老孃要起牀！
今天老孃就推薦一下最近研究的幾種起牀佳法~
運動起牀法—自虐狂手機鬧鐘
此方法尤其適合處女座，其他星座請慎用。
對着房間的某個地方拍張照片，Anywhere。等到鬧鐘響起的時候，必須返回原地，拍攝一張幾乎一樣的照片進行匹配才能關閉鬧鐘。否則，鬧鐘不僅不會停，聲音還會越來越到，直到你的鄰居被叫起來敲你的門...
友情提示：如果損友想要整你的話，請直接將手機扔出窗外！
這還不算變態的，到點就讓你解高數題，你..敢不敢？
當然，如果覺得毫無挑戰性。請嘗試以下方法，睡前定量飲水，可多次實驗，直到你的膀胱成為一個優秀的鬧鐘。PS：請把實驗Data發給我，我去大數據一下，謝謝~
舒緩起牀法—音樂
作為賴牀專業户，優雅而果斷的起牀是我一生為之奮鬥而喜愛的事業。哈哈哈~我只是説説，你還當真了！！
目前實驗較為舒緩的方式就是這個，親測有效。
鬧鐘7點15分響，痛苦翻身後喝一大杯水。接下來放點音樂，幾首歌後完全清醒。7點半，起牀。
So easy~當然，再度宕（dang）機比例50%，因人而異。
近期，國外眾籌網站Kickstarter也出現了為寒冬中的起牀困難户準備的禮物，一款專門叫你起牀的地毯，只是內置了音樂、鬧鐘、充電功能。
和其他鬧鐘一樣，不過它嗡嗡作響的時候需要你站在上面至少三秒鐘才能接觸。
當然，你也可以把喜歡的歌曲傳輸到地毯裏播放，還可以用腳輕觸地毯來查看時間。
暴力起牀法—室友
在早上這個時間段，世界上最殘暴的生物莫過於室友。如果這個室友還是個早起奴。親，自求多福吧~
刷牙、洗臉一切動靜都在提醒你，你要起牀啦~尤其是臨走時那聲聲呼喚，“還不起啊~”“一起走唄！”“真的不去嗎？”“快點吧，求你了~”
目測滅了他的心都有了，攤上這樣的室友，還是老老實實起牀吧~至於之後的事情，你懂得！
當然，以上方法只限於單身狗。
如果非單身，起什麼牀啊~膩着！
嘿~很正經的問你一句
叫醒你的是什麼？夢想還是現實！
每日話題
平時面對賴牀大惡魔，你有什麼好辦法？
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(2016-01-21)