女白領加班一個月，被安慰後大哭：成年人的世界，一點温柔就感動

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成年人的悲哀和壓力大多來自工作中，哪怕受盡再多的委屈和苦楚，都不願在家人面前發泄出來，寧願自己打落牙齒活血吞。

近日，在武漢地鐵7號線小東門站點，車站工作人員陳晨巡視車道時，意外發現一名女子坐在地上倚靠着牆壁。陳晨擔心女子可能突發疾病了，趕緊跑過去查看。陳晨湊上前打量女子，只見她穿着時尚光鮮，頂着一副精緻妝容，可這也掩蓋不了她臉上的疲憊和憂傷。

面對不發一言的女子，陳晨只能儘自己所能安撫她，時不時撫摸她的頭部。沒想到女子突然踉踉蹌蹌站了起來，緊緊抱住陳晨失聲痛哭。嘴裏還絮絮叨叨説起自己是個小白領，但已經連續加班了一個月。好幾次太辛苦太勞累了想哭出來，可是怕嚇到家裏年幼的女兒，所以忍到了現在。如今陳晨一句關心的話，一個善意的的舉動，讓女子再也繃不住強撐的模樣了。

我們難道只能像這位女白領一樣，這般處理職場上的壓力嗎？答案是否定的。以下3點能一步步幫助我們應對職場壓力。

1.我們首先要正視職場壓力，認識到現代職場人工作壓力太大，無法釋放這種常態。

如果職場人僅僅需要承受業績考核和職位晉升的壓力，那麼相對輕鬆很多。可由於現代職場人揹負多重身份，要兼顧家庭和友誼，所以就算有壓力也不敢無所顧忌地釋放出來，生怕帶給周圍人不利影響。具體來説，出門在外工作時，跟爸媽聊天總是報喜不報憂，因為傾訴了壓力也只是讓爸媽更擔心。還有朋友呢，他們同樣也有難處。一直在朋友面前抱怨，傳遞負能量，到頭來惹人嫌，恐怕連朋友都做不成了。那跟離自己最近的同事説説，又忌憚今日的消極吐槽會成為他日競爭對手的利器。防人之心不可無，更何況在兇險的名利場上。所以考慮種種之後，現代的職場人很難找到傾訴對象。但是反過來想，職場壓力是客觀存在的事物，與其深受其害和逃避，不如正視它並認清其本質。

2.接着我們找到適合自己的放鬆方式，盡力跳出惡性循環這個怪圈。

看清職場壓力的本質後，我們就可以從自身出發，找到緩解壓力的辦法，避免被職場壓力牽着鼻子走的窘狀。首先，如果自己有興趣愛好或特長的話，可以通過這些東西來找回信心，獲得滿足感。因為擅長，所以比較容易操作，獲得小成就。然後，去健身房運動、去體育館打羽毛球都是不錯的選擇。身體健康，充滿活力能帶動起心理壓力的釋放。其次，聽歌也是個小妙招。聽點舒緩的輕音樂像藍調、古樂器，還能靠這個助眠。另外，很多公司都會安排年假，心理負擔重時可以來場説走就走的旅行，這是靈活變通而不是刻意逃避。

3.最後，不管多大壓力都自己扛的做法不可取，應該和家人好好商量，取得支持也很重要。

首先區分抱怨和商量是兩碼事，抱怨多數是無病呻吟或沒有價值的話，而遇到問題去商量解決是值得做的事，所以我們有必要和家人袒露心聲，商討對策。主要的是，超過自己能力上限的話不要苦撐，不然只會把事情搞得更糟，最後無法收場。而應及時和家人商量，因為至少家人能在情感上支持我們，他們的關愛能讓我們心情變好。長輩畢竟是過來人，聽聽他們的高見能控制大局方向。夫婦一體，配偶是最瞭解自己的人，並且他會碰到過類似的困難。和他交換意見，分析利弊，會對緩解職場壓力有幫助。

職場壓力無法避免，我們要勇敢地正視它，從自身找出路，實在不行求助家人。這才是正確處理職場壓力的步驟，需要我們有條不紊地進行。

你覺得正確處理職場壓力，需要我們正視它的存在，按適合自己的方式放鬆以及找家人商量取得支持嗎？你怎麼看待這個問題，歡迎評論説出你的觀點。

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