昨天（22日），在甘肅省白銀市景泰縣舉辦的馬拉松百公里越野賽發生意外。受突變極端天氣影響，在高海拔賽段20公里至31公里處，出現了冰雹、凍雨、大風災害性天氣，氣温驟降，參賽人員隨即出現身體不適、失温等情況，部分參賽人員失聯。
截至今天（23日）上午9時30分，參加百公里越野賽172名參賽人員中的151人已經確認安全，其中8人輕傷在醫院救治，情況穩定。另有21名參賽人員找到時已失去生命體徵。
對此不少網友表示痛心
為何一羣熱愛運動、熱愛生命的人
卻被意外無情地剝奪了生命
究其造成事故的主要原因
就是失温
【什麼是失温？】
一般來説，失温是指人體熱量流失大於熱量補給，從而造成人體核心區温度降低，併產生一系列寒顫、迷茫、心肺功能衰竭等症狀，甚至最終造成死亡的病症。
【失温有哪些症狀？】
失温可分為輕度失温和重度失温。
輕度失温
患者體温下降到33~35℃，同時會產生劇烈的寒戰、四肢冰涼、臉色蒼白、嚴重疲勞、語言不清、肌肉不受意識控制、呆滯、記憶力減退、情緒改變或者失去理智、脈搏減緩、幻覺等。
重度失温
患者體温降到32℃以下，並且失去意識，進入類似冬眠的狀態。具體表現為肌肉不再痙攣、脈搏和呼吸速度放慢、體表血液循環大幅度下降、喪失意識等。
【為什麼夏季也會出現失温死亡現象？】
人體本身就是一個熱原體，隨時隨地和外界進行熱傳遞作用，其中温度、濕度和風力影響是導致失温的最常見因素。
即便在夏季，也會有早晚温差，由於馬拉松運動會造成人體流汗濕度加大，再加上風力加大，也極容易出現熱量迅速流失，造成失温現象，更不用説遇到了惡劣極端天氣。
【如何預防失温？】
1.注意內衣的選擇。户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顧保暖，而忽略了大量出汗引起的失温風險。要選擇快乾排汗的內衣，切忌棉質內衣。棉織品很吸汗，不容易導出從而引起失温。
2. 注意衣物的增減。在高寒地區徒步出發前將保暖衣物放在隨身攜帶的包裏，出發時穿着薄快乾T恤或加一件透氣好的外套。每到一個休息點就立馬取出保暖衣物穿上，避免着涼和失温。
3. 注意保暖防護。如果遇上寒冷天氣出行，應做好相應的防風防護措施，不要暴露在寒風中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩等都是大風寒冷天氣出行的必備物品。
4. 及時補充體能。不要讓自己體能透支，防止脱水，避免過度出汗和疲勞。備好食物和熱飲，隨時補充身體熱量。
希望大家重視野外失温現象
及時做好預防和預判
避免悲劇重演！
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