新京報快訊（記者 黃哲程）6月1日，我國進入主汛期，據國家氣候中心會商預測，今年汛期我國氣候狀況由此前的“一般到偏差”調整為“偏差”。6月到8月，我國總體區域性、階段性旱澇災害明顯，北方和南方均有多雨區，極端天氣偏多。
主汛期強降水、洪水、城市內澇、地質災害等多發，公眾應如何做好自我防護？記者根據中國氣象局、應急管理部等部門的公開信息，梳理了一份個人防汛避險指南。
暴雨天如何防雷？
入汛以後容易發生持續強降雨過程，雷電天氣進入高發期，容易引發事故。遇到強雷電天氣時，如果居民在室內，儘量不要接近室內裸露的金屬物，如水管、暖氣管、煤氣管等，也要遠離潮濕的牆壁，更不要靠近避雷針的引線。家中屋頂安裝有太陽能熱水器的，打雷時最好不要洗澡，存在雷擊隱患。
當在室外時，居民應遠離樹木、鐵塔、旗杆、金屬廣告牌等孤立、帶有金屬的物體。如果正在游泳，要趕快上岸，離開水面。汽車也是比較理想的避雷場所，打雷時正好在開車的人要注意關緊車窗。
野外放牧或勞作時，應儘量躲避到就近的室內、山洞等場所，千萬不要在樹下等引雷的地方避雨。
如果找不到合適的避雷場所，應儘量蹲下並低頭，雙腳併攏，雙手抱膝，不要用手撐地，避免因雷擊所產生的“跨步電壓”對人體造成傷害。
遇到城市內澇怎麼辦？
關注預警，提前防護。注意接收氣象和水務部門發佈的暴雨和積水預警信息，地勢低窪的小區、商場、車庫等要提前做好防護措施，可以用門板、沙袋等築起擋水壩。
到高處避難。避難場所一般選擇較近、地勢較高、交通較為方便及衞生條件較好的地方，比如高層建築的平坦樓頂，地勢較高或有牢固樓房的學校、醫院等。
遠離用電設備。避免因設施漏電引發危險。發現高壓線塔或電線杆傾倒，若遇到斷裂的電線搭在地上的積水中，要迅速遠避。如家中遇內澇積水，應及時切斷電源、煤氣閥。
注意防汛標誌。不要在有積水的道路上行走，注意路邊防汛安全警示標誌，儘量貼近建築物，不要靠近有旋渦的地方，防止跌入缺失井蓋的深井、地坑等危險區域。
開車注意安全。開車時，不要冒險把車開到有積水的地方，停車的時候也不要將車停到低窪處，防止車輛進水。通過積水處，使用低擋行車，打開車窗。如果車輛不慎進水熄火，切勿啓動發動機。遇到險情，果斷棄車逃生，被困車中時，找可用工具敲碎車窗。
過立交橋時，當立交橋發生積澇，應及時尋找繞行的路線，切勿盲目穿行。已進入立交橋的車輛，可按交通提示，一是分道行駛，二是走地勢較高的輔路慢速行駛。行人應該遠離深水，遠離車輛，選擇地勢較高處慢行。
不要光腳趟水，不要讓小孩在水中玩耍。水中有很多細菌和異物，異物弄破皮膚會造成感染，細菌容易從皮膚毛孔進入人體。
內澇過後注意防病，避免飲用未煮沸生水，食物要生熟分開，剩食食用前要加熱，儘量少食用易帶致病菌的食物。
家中可常備哪些防汛用品？
手機、收音機可以接收天氣、洪澇預警信息。哨子可以用來求救。手電筒可以幫助居民在晚上安全撤離，也是重要的求救工具。救生衣和救生圈是防止溺水的保護工具。
遭遇洪水時如何自救？
洪水來臨時，附近河流會出現以下特徵：突然渾濁、流速增大、水位上升、水聲轟鳴、上游吹來明顯潮濕的風。
如果時間充裕，可按照預定路線，有組織地向山坡、高地等處轉移。如被洪水包圍，可利用船隻、木牌、門板等做水上轉移，來不及轉移時，可爬上屋頂、大樹、高牆等暫時避險，等待救援。
要遠離高壓線塔和折斷的電線，防止觸電，如遇到山洪暴發，切勿盲目渡河，要警惕山體滑坡、泥石流。
同時，應時刻關注當地廣播、電視、互聯網平台等發佈的洪水信息。
如何防範泥石流災害？
在溝谷內逗留或活動時，一旦遭遇暴雨，要迅速轉移到安全的高地，不要在低窪的谷底或陡峭的山坡下躲避停留。碰上泥石流，應向兩側山坡上跑，離開溝道、河谷地帶，可以就近選擇樹木生長茂密的地帶逃生，但不要上樹躲避。
汛期到來，要及時關注當地天氣預報及災害預警信息，提前防範，避免受到災害影響。
山體滑坡發生時如何逃生？
應迅速向垂直於滑坡前進方向的兩側逃生，來不及或無法繼續逃離時，可迅速抱住身邊的樹木等固定物體，或蹲在地溝、陡坎下。在屋裏也別慌張，應躲進堅實、重心低的遮擋物下，保護好頭部。
新京報記者 黃哲程
編輯 白爽 校對 李立軍