從去年開始到現在，疫情改變了我們的生活方式。在家辦公、隔離、暫時失業，孩子提早放假或在家上課，與家人、朋友和同事見面減少，諸多變化都需要我們努力適應。
適應新的生活方式、克服對病毒的恐懼、承受對親友的擔憂……這對我們所有人，不管是老年人還是青少年、已婚者還是單身人士、父母還是孩子，都是挑戰。
下面是一些具體的小建議，
希望能對大家有所幫助：
從可靠來源獲取信息
聽取政府和權威衞生機構的建議。關注可信的新聞來源，如國家與本地的電視、廣播，權威衞生機構的微信、微博等。
規律生活
儘可能保持平時的生活作息，或新建一套健康的作息規律。比如：
★ 每天在差不多的時間起牀、睡覺
★ 保持個人衞生
★ 按時吃飯、健康飲食
★ 定期鍛鍊
★ 合理分配工作和休息的時間
★ 為自己喜歡的事留出時間
減少新聞推送
儘量少接觸會引發焦慮或難受的新聞。僅在特定時間查詢最新新聞，每天一次即可。
與親友保持聯繫
雖然見面機會減少，但與親友的社交仍十分重要，如果正在隔離或較少外出，記得在線與親友保持聯繫。
少喝酒，不喝最好
限制飲酒，最好不飲。如果以前沒有喝過酒，不要開始。避免用酒精來應對恐懼、焦慮、無聊、孤獨。
沒有任何證據表明飲酒可防病毒或其他感染。相反，有害使用酒精與感染風險增加和治療結果不佳有關聯。酒精影響下，還可能忽視個人防護措施，例如無法保持手衞生。
留意看電腦和手機的時間
要留意自己每天花多少時間看手機或電腦。如果必須一直用電腦或手機，給自己規定多久休息一下。
注意打遊戲的時長
雖然打遊戲可以放鬆，但長期居家時，打遊戲的時間可能會不知不覺拉長，要注意保持與現實生活的平衡。
傳播正能量與希望
如果要用社交媒體，那麼請分享正能量和希望。看到錯、假信息時，請糾正它。
若有可能，幫助他人
有能力的話，請幫助有需要的人，如：幫鄰居採購食品。
支持醫護人員
有機會的話，向醫護人員和所有抗疫人員表達感謝。當面表達或在網上發表，都是支持。
來源│世界衞生組織
來源:石家莊日報