《乘風破浪的姐姐》裏，有一期某女歌手教同組不那麼擅長音樂的妹妹們唱歌，展現了隊長的擔當，並因此收穫了很多好感。可在訪談節目中她又大肆講述自己多麼辛苦，對方多差多難教，口碑就出現了反轉，有人説：拉踩隊友來襯托自己有意思嗎？
其實這種事生活中常見到，未必成心貶低別人，只是付出希望被看到，忍不住誇張地吐槽，可這讓接受幫助的人和旁觀者感覺TA先前在假裝——原以為幫助是無私的，卻收到了鉅額賬單，好可怕。
有個親戚，在我家人生病時殷勤探望，給予了一些幫助，當時我在外地，覺得有親人在身邊真好，對那位親戚心存感激和敬重。可不久後，聽説那位親戚在別人面前大肆宣揚自己的付出，順帶着批判我，説的話十分刻薄。不得不説，這一番吐槽和評判的話，像一個巨大的黑洞，把之前的那些好全抹去了，我的心情由愧疚、感激、想回報變成了厭惡、恐懼和敬而遠之。
我對這世上的善意心懷感恩，從不以為是理所應當，可我希望這善意是單純、輕盈的，不要太沉重，不要看起來像一個圈套，一旦進入就背上沉重的枷鎖，被卡在“道德制低點”不得翻身。
有的家庭親子關係出現問題，子女一提到父母，感到的不是温馨，而是壓力和焦慮。問題出在哪裏？父母在養育過程中的精心照顧會讓孩子感激，明白父母對自己的愛。但如果父母把自己的辛苦天天掛在嘴邊，耳提面命要教孩子學會感恩，希望有朝一日得到相應的回報，子女的心態可能就會發生變化，滋生出壓力、厭煩和不滿。誠然，父母的付出不是理所當然的，也有權利希望被感知，可掛在嘴邊一再訴説，甚至充滿戾氣地抱怨，這份愛就變得沉重壓抑——原來不是無條件的。
在電視劇中看到這樣一個情節，有個看上去很老實的男人追求美麗的姑娘，生活細節上無微不至，有任何需要都會立即回應，姑娘本來並不滿意這人的物質條件，但被一片真心打動。直到有一天，姑娘發現男人有個賬本，他把所有花的錢、做的事都記了賬。姑娘感到不自在，認為這個男人表面老實，卻暗藏心機，沒準哪一天就翻出賬本來説事兒，讓人缺乏安全感。沒有人喜歡暗中標價的給予。
俗話説，施人慎勿念，受恩慎勿忘，如果反過來，幫助別人的事情牢牢記在心上，受過別人的幫助轉眼就忘，就總覺得別人虧欠自己。鄰居A不怎麼快樂，他經常有些誇張地提到自己為別人提了多少建議，做了多少工作，然後還要加一句“咱也不求回報”，顯得自己是個善良的好人，周圍人都是白眼狼。這種行為像是一種人設“販賣”，説多了也不太可信。但之後我見到像他那樣標榜自己付出的人，總會默默躲開。
意大利哲學家皮耶羅·費魯奇在《心靈革命：19個改變人生的善意法則》中説，幫助他人本質上就是忘記自我，但我們往往將其變為炫耀自我的機會。將自己放在中心位置，迫使別人覺得有義務感謝，就彷彿置身於一所特別的房子，牆上掛滿文憑、證書以及主人和諸多名人合影的照片，處處炫耀着主人的高雅品位、偉大之處和顯赫地位，但你不會感到心靈振奮、充實和富足。真正的善意每個人都能覺察到，越是不經意，越會帶來温暖。越是刻意標榜和強調，越容易失去他人的敬意和感激。