在孩子面前要理性不要失控,想大吼大叫時最簡單的方法就是深呼吸

很媽對孩子的吼叫都是一個“循序漸進”的過程:起先會因為某件事很生氣,接着就開始不斷地數落,越數落可能會越生氣,隨着數落的聲音不斷變大,語氣也開始變得更加“嚴肅”了。再往後,媽媽就會越發不能忍受,伴隨着越來越大的火氣,便是越來越大的聲音,此時數落也就變成了訓斥甚至苛責。更有的媽媽吼到最後,整個情緒都失控了,甚至會上去給孩子兩巴掌。

有些媽媽總説,如果孩子不那麼惹人生氣,自己就不會吼叫;如果他的行為不失控,我們自然也不會失控。這些話聽來好像很有道理,可是這卻意味着我們將自己失控的理由都歸結到了孩子身上。

孩子的很多行為,可能都是出於一種好奇心理,他在嘗試,在摸索,並不太明瞭什麼能做什麼不能做,所以他的行為雖然看似不合理,但卻是成長過程中正常的行為。由此可見,失控的並不是孩子,而是用成年人的思維模式去看待孩子的我們。是我們覺得他的行為不合理,也是我們無法好好控制自己的情緒。所以單純地“指控”孩子的行為,很顯然是不妥當的。

其實面對吼叫的我們,孩子會變得不知所措,甚至是恐懼不已,這樣的心情之下,他勢必也不會太注意我們都説了些什麼。所以即便我們吼得再激烈,他也只不過是受到了驚嚇。我們“費時費力”地吼叫了半天,最終卻並沒有取得想要的效果,可見這種不理性的行為也的確是費力不討好。

那該怎麼辦?當然是拒絕情緒失控!

面對孩子不能令人滿意的行為舉動,我們需要學着安撫自己想要吼叫的心控制好自己的情緒,而最簡單也最迅速地控制情緒的方法,就是深呼吸。當憤怒情緒出現時,先試着來幾次深呼吸,每次深呼吸,都要深深地吸一口氣,然後再緩緩地將氣體從嘴裏吐出來。多做幾次,這樣多少可以讓胸中那股感悶之氣被慢慢地吐出一些,因為孩子的間題而變得狂跳不已的心,也能恢復平穩的跳動。

好媽媽不吼不叫,先改變自己才能改變孩子。孩子很多淘氣的行為只是出於好奇,媽媽在發火之前先做深呼吸,讓自己平靜下來。如果覺得面對孩無法更好地控制自己,那就在情緒爆發的邊緣,先暫時離開孩子,找個安靜的地方。什麼都不要想,只一心通過深呼吸來讓自己平靜下來,保證再出現在孩子面前的自己,是一個已經恢復冷靜的人。如此反覆幾次地深呼吸後,不冷靜的情緒就能被慢慢地壓制住,使我們重新獲得對自己情緒的掌控權。在接下來與孩子對話的過程中,也同樣需要儘量保持住對情緒的壓制,這樣才可能將對話以及以後的教育有效地進行下去。