失眠者情緒低落咋辦？一要調整自己的性格，二要積極的面對現實

畢業進入社會找工作的問題感覺壓力很大，那晚開始就睡不着了，我真的覺得很難過，所有人都覺得我是有太多心事，可是我真的沒什麼心事，到晚上吃藥的時候就擔心害怕，剛吃的幾天還可以，吃了藥就能睡着，吃了一週後就不想吃了，就會有很多顧慮，白天有時候身體會莫名其妙的難受，痛苦。

睡覺斷斷續續，做夢，大腦疲勞緊繃，只是有個痛苦的問題，我心臟不太好，有點早博，常常有心慌心悸。原來產前睡覺就怕吵，現在也是，怕聽到挪桌子凳子、人説話尖叫、敲擊東西等聲音，尤其是迷迷糊糊時聽到咚的一聲，心就會跳的很厲害，要花很長時間才能心跳恢復，樓上一家人走路聲音也大，常常挪桌子凳子，或者咚一聲掉東西在地，實在忍受不了去租頂樓的房子專門睡覺，對門又是上夜班的，十二點多還在叮叮咣咣，又損失錢去退租，再找了一個，連續幾天晚上去樓道里聽，發現還聽安靜，結果租下來又發現樓下的奶 奶中午和半夜常常開窗關窗大聲嘮叨，還有小孩中午尖叫。

接下來的時間，我都無法入睡，焦慮不已，引發了身體的應激反應，躺在牀上就心跳加快，心悸胸悶，我以為自己得了焦慮症，接連去了兩次醫院，神經內科的醫生輕描淡寫的開了兩次安眠藥，讓我藉助安眠藥調整睡眠節律。因為我太緊張焦慮了，安眠藥也無法讓我安睡整晚，早早醒來後，一整天都情緒低落，滿腦子都是負面想法，覺得前路崩塌，自己再也好不了了。

當我理解了訓練營的理念這些道理，我的睡眠就慢慢回來了，我很知足，也暗自雀躍，但當我為之竊喜的時候，我的睡眠出現了反覆，這讓我更加明白了一個道理，不以物喜不以己悲，當我因為睡眠的轉好而感到高興的時候，這代表我依然把睡眠看的太重，我仍然把失眠當作了一個問題在嘗試解決，因為焦慮感，我也去了解了一些心理學的知識，發現在對待神經症狀時（包括焦慮、抑鬱、強迫等），心理學上更多的也是借鑑了道家等多流派的思想，如“大道無為”、“道法自然”。

失眠這件小事讓我知道，我們性格或者處世態度中的一貫做法，可能都是過於狹隘的，如果不能意識到這些，遲早是會通過一些形式表現出來，失眠只是一種，我們嘗試控制一切，但恰恰睡眠是最不可能被控制的，所以我們碰壁、痛苦、煎熬。