家長如果能接納自己的負面情緒，將更容易與孩子相處

家長都知道自己的生氣會對孩子造成傷害，於是有的家長便在與孩子相處時表現得小心翼翼，非常在意自己的情緒，就怕自己的一旦控制不住情緒會給孩子帶來不好的影響。

但有的時候，家長越是這樣，卻往往越是管理不好自己的情緒。這是因為太在意自己的情緒，就會不知不覺中走向另一個極端，在遇到不順心的事情時，可能會放大自己的情緒；而且這種過度追求完美、不允許自己犯一點兒錯的心態支配下，自己的淡定與從容反而無處容身。

情緒的管理表面上看起來是一種控制情緒、與孩子相處的方式、方法，但其實它有更深刻的本質。一個人越是無法接納自己，就越無法管理好自己的情緒。人非聖賢、孰能無過，每個人都有自己的小情緒，情緒會隨着周圍的每個人、每件事、每個瞬間而不斷變化。只有接納自己是一個有情緒的人，你才能有希望輕鬆面對自己的情緒。

家長要想更好地控制自己地情緒，少對孩子發脾氣，培養更親密地親自關係，首先要學着認真對待自己的生活，不要太把負面情緒和自己當回事。

但我們卻不知不覺容易跟隨自己地感性來行動，不認真對待生活，而且太把自己和自己的情緒當回事。學習情緒管理，就要先從接納自己、認真對待自己的生活開始，從對自己的心理狀態有所察覺做起。

而只要寶媽寶爸們能學會管理好自己的情緒，他們的孩子也就在潛移默化中學會了管理自己的情緒。當一家人都能夠較輕鬆地掌控自己地情緒地時候，這樣地家庭也就會越來越幸福。這樣就算碰到挑戰和困難，我們也知道先冷靜下來，再去想辦法解決問題。在一個温暖、相互包容、充滿快樂的環境中生活，他們的身上會有更多的正能量，會將陽光帶給更多的人。

有的家長心情經常不好的原因，可能是工作、生活壓力過大導致的。而這些壓力又大多來源於現實與期望之間的差距。

生活方面，房貸、車貸要支付，工作方面經常面臨各種挑戰、難題，這些都是壓力。除了這些感受得到的壓力外，所有期望與現實之間的差距都會給人帶來壓力。夢想自己擁有高薪的工作、幸福的家庭、聰明健康的孩子，還能夠有足夠的空閒時間旅行度假，帶孩子增長見識，接受優質的教育，但現實卻距離這些想法比較遙遠。期望與現實之間的差距越大，人的壓力就越大。過多的壓力與煩惱很容易導致情緒失控，父母的這些負面情緒，很可能直接發泄在孩子身上。

同樣的，很多家長之所以在面對孩子的問題時容器發脾氣、情緒失控，也與對孩子的期望過大有關，這種過高的期望也會為孩子帶來莫大的壓力。

既然理想需要無法短時間實現，那麼要想降低自己感受到的壓力，通過制定一些短期的目標來降低期望，縮短期望與現實之間的差距，同時努力改善當前的狀況。這樣我們既不會感受到太大的壓力，也能體會到目標不斷被實現而帶來的成就感。在教育孩子的過程中，也可以試試這種方式。

參考書籍：

盧丹丹家庭中的52個正面管教工具