《2021年中國天文年曆》顯示
北京時間11月22日10時34分
將迎來“小雪”節氣
圖片來源 新華社官方微博
“小雪”期間
寒潮和強冷空氣不期而至
截至上午9時寧波各地發佈寒潮黃色預警+大風黃色預警
>>>就在今晚，寒潮開始影響寧波 今天上午8時多，寧波市氣象台拉響寒潮警報： 寒潮今天夜裏開始影響我市。預計，日平均氣温過程降温幅度9~11℃；今天傍晚到明天沿海海面和各漁場有9~11級，沿海地區和杭州灣有7~9級，內陸平原有6~8級西北陣風；今天夜裏全市有中到大雨。請有關方面注意。 此次寒潮力度不小，比起上一次的“立冬”寒潮，這次寒潮的最低氣温將更低，感覺更冷。今天開始寒潮的前奏降雨和大風接踵而至，真正的降温大戲在下週初，最低氣温跌至0~3℃！
具體天氣
>>>小雪養生
寧波市海曙區中醫院內科鮑平波醫生提醒，小雪養生注意三個關鍵詞：冬令進補、早睡晚起、蘿蔔加梨。
冬令進補
一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主，但具體到個人，又有氣虛、血虛、陽虛、陰虛等不同，要認真分析，根據實際情況有針對性地選擇清補、温補、小補、大補，要遵醫囑萬不可盲目“進補 。
早睡晚起
小雪節氣時一般天氣較為陰冷，容易讓人體出現不適，中醫認為“冬不藏精，春必病温"，對於中老年朋友而言，小雪之後更要注意“精氣養藏”，要適當減少户外運動，避免陽氣的消耗。通俗點説，就是“早睡晚起”。
另外，每晚可以用熱水泡腳，並按摩足底的湧泉穴。
蘿蔔加梨
飲食調養要遵循“秋冬養陰”的古訓。平時大家都習慣熟吃蘿蔔生吃梨，小雪之後不妨反過來。因為梨能潤肺清熱、養陰生津，對於剛入冬的燥咳效果很好，可用梨和蜂蜜隔水蒸熟吃。
同時，中醫認為生吃白蘿蔔可清熱生津，涼血止血，化痰止咳。但脾胃虛寒者不要生吃蘿蔔，最好煮熟以後吃，以免引起腸胃不適。
另外，小雪時節可以適量吃些蓮藕粥，有較好的補益功效。蓮藕熟吃有健脾開胃、止瀉固精功效。
要大降温了
明天上班多穿點呀
來源 寧波晚報 記者 任詩妤 石承承綜合